本人170CM高，135斤重，在场上踢后腰或者右边后卫。由于早期踢球不注意，让右脚踝扭伤了5次以上。前几天踢球用右脚大力抽射过几次后有些抽筋，结果又扭伤了右脚踝……
不过，咱对足球的热衷永远不会变的，为了继续踢下去，打算练左脚。可是我的左脚菜到连个大脚都不会开。这里请过渡左脚踢球的高人指点一二，左脚踢球从什么时候练起。同时再问下，关于频繁扭伤的问题，怎么避免？
一般扭伤需要休息多久？
卡卡起先就只会右脚踢球，在他小时候，他的教练就反复的告诫过他，若是想成为一名出色前场球员，必须两只脚都能踢皮球。
现在越来越多的球员，都注重两只脚功底的平衡，因为现代的足球节奏越来越快，整体性越来越强，更加要求球员双足能力的均衡，不允许你再做调整利用管用脚去完成下一个动作。甚至现在高水平联赛的中卫，两只脚的长距离传递，解围都是很出色的。
长期没有联系过左脚的球员，会导致双腿肌肉并不匀称，力量分配不均衡，甚至影响视野与阅读比赛的能力。比如左脚球员踢右边锋，看重的就是他内切的能力，倘若换做一般箭头是站桩中锋的球队，那么他在右侧的下底招数恐怕只能再做调整到左脚。
LZ可以仔细想想，各大联赛的顶级球员，一般会左脚的，会右脚的很少，然而会右脚的，左脚出色的却很多。也就是说，惯用脚是右脚的，练习左脚并不是难事。日本有一个动画片《足球风云》，剧中主人公田中俊彦由不熟悉的左脚练成黄金左脚，也成为该部动画片的一大亮点。
练习方法（仅供LZ参考）：
首先要练习左脚的球感
左脚颠球和脚弓对墙传球
双足盘带 绕障碍物时 不要只用惯用脚控制皮球
力量练习
单腿蹲跳台阶
长传：不要怕丢面子，这其实是又练球感，又练力量，多长传一段时间，很快能够吃准部位，开始练习的时候先不要着急发力。
平衡练习：
这个可以在网上查找一些相关你需要的资料。
除此之外个人感觉如果条件允许能够在操场上跑步的话，顺时针跑步，或许对你的惯性思维有一定的帮助。
比赛心态：
不要总想着左脚不好使，但凡你刻意的摆弄你的左脚，然后在触球，反而效果很不好。比赛的时候，触球的那一刹那，多少都是一种感觉，你越有包袱，你越不自信，触电总也找不到。
扭伤：在球场上的扭伤，除去突发性的原因，比如球场场地不理想，或者赛前热身不充分等等，还有一些动作不规范的原因。由于不了解楼主的一些踢球习惯，不过这些我愿意和楼主一起探讨。
恢复期：暂时肯定不能够再进行剧烈活动，如果成为劳损，那就不值得，以后就会恶性循环。希望楼主能够彻底康复再做有球训练。如果是软组织挫伤，20天后开始活动，进入功能锻炼时活动是有要求的，要由轻到重，由缓到急，由小范围到大范围，具体要根据个人情况，以没有明显疼痛为准！伤筋动骨一般要100天才能完全康复。除了个体修复能力不同，伤情的轻重也大大不同，所以一般主张以没有明显疼痛再慢慢训练为标准！希望楼主一定要注意不要二次受伤，不然真的恶性循环。
早日康复！
现在越来越多的球员，都注重两只脚功底的平衡，因为现代的足球节奏越来越快，整体性越来越强，更加要求球员双足能力的均衡，不允许你再做调整利用管用脚去完成下一个动作。甚至现在高水平联赛的中卫，两只脚的长距离传递，解围都是很出色的。
长期没有联系过左脚的球员，会导致双腿肌肉并不匀称，力量分配不均衡，甚至影响视野与阅读比赛的能力。比如左脚球员踢右边锋，看重的就是他内切的能力，倘若换做一般箭头是站桩中锋的球队，那么他在右侧的下底招数恐怕只能再做调整到左脚。
LZ可以仔细想想，各大联赛的顶级球员，一般会左脚的，会右脚的很少，然而会右脚的，左脚出色的却很多。也就是说，惯用脚是右脚的，练习左脚并不是难事。日本有一个动画片《足球风云》，剧中主人公田中俊彦由不熟悉的左脚练成黄金左脚，也成为该部动画片的一大亮点。
练习方法（仅供LZ参考）：
首先要练习左脚的球感
左脚颠球和脚弓对墙传球
双足盘带 绕障碍物时 不要只用惯用脚控制皮球
力量练习
单腿蹲跳台阶
长传：不要怕丢面子，这其实是又练球感，又练力量，多长传一段时间，很快能够吃准部位，开始练习的时候先不要着急发力。
平衡练习：
这个可以在网上查找一些相关你需要的资料。
除此之外个人感觉如果条件允许能够在操场上跑步的话，顺时针跑步，或许对你的惯性思维有一定的帮助。
比赛心态：
不要总想着左脚不好使，但凡你刻意的摆弄你的左脚，然后在触球，反而效果很不好。比赛的时候，触球的那一刹那，多少都是一种感觉，你越有包袱，你越不自信，触电总也找不到。
扭伤：在球场上的扭伤，除去突发性的原因，比如球场场地不理想，或者赛前热身不充分等等，还有一些动作不规范的原因。由于不了解楼主的一些踢球习惯，不过这些我愿意和楼主一起探讨。
恢复期：暂时肯定不能够再进行剧烈活动，如果成为劳损，那就不值得，以后就会恶性循环。希望楼主能够彻底康复再做有球训练。如果是软组织挫伤，20天后开始活动，进入功能锻炼时活动是有要求的，要由轻到重，由缓到急，由小范围到大范围，具体要根据个人情况，以没有明显疼痛为准！伤筋动骨一般要100天才能完全康复。除了个体修复能力不同，伤情的轻重也大大不同，所以一般主张以没有明显疼痛再慢慢训练为标准！希望楼主一定要注意不要二次受伤，不然真的恶性循环。
早日康复！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-11-16
卡卡起先就只会右脚踢球，在他小时候，他的教练就反复的告诫过他，若是想成为一名出色前场球员，必须两只脚都能踢皮球。
现在越来越多的球员，都注重两只脚功底的平衡，因为现代的足球节奏越来越快，整体性越来越强，更加要求球员双足能力的均衡，不允许你再做调整利用管用脚去完成下一个动作。甚至现在高水平联赛的中卫，两只脚的长距离传递，解围都是很出色的。
长期没有联系过左脚的球员，会导致双腿肌肉并不匀称，力量分配不均衡，甚至影响视野与阅读比赛的能力。比如左脚球员踢右边锋，看重的就是他内切的能力，倘若换做一般箭头是站桩中锋的球队，那么他在右侧的下底招数恐怕只能再做调整到左脚。
LZ可以仔细想想，各大联赛的顶级球员，一般会左脚的，会右脚的很少，然而会右脚的，左脚出色的却很多。也就是说，惯用脚是右脚的，练习左脚并不是难事。日本有一个动画片《足球风云》，剧中主人公田中俊彦由不熟悉的左脚练成黄金左脚，也成为该部动画片的一大亮点。
练习方法（仅供LZ参考）：
首先要练习左脚的球感
左脚颠球和脚弓对墙传球
双足盘带
绕障碍物时
不要只用惯用脚控制皮球
力量练习
单腿蹲跳台阶
长传：不要怕丢面子，这其实是又练球感，又练力量，多长传一段时间，很快能够吃准部位，开始练习的时候先不要着急发力。
平衡练习：
这个可以在网上查找一些相关你需要的资料。
除此之外个人感觉如果条件允许能够在操场上跑步的话，顺时针跑步，或许对你的惯性思维有一定的帮助。
现在越来越多的球员，都注重两只脚功底的平衡，因为现代的足球节奏越来越快，整体性越来越强，更加要求球员双足能力的均衡，不允许你再做调整利用管用脚去完成下一个动作。甚至现在高水平联赛的中卫，两只脚的长距离传递，解围都是很出色的。
长期没有联系过左脚的球员，会导致双腿肌肉并不匀称，力量分配不均衡，甚至影响视野与阅读比赛的能力。比如左脚球员踢右边锋，看重的就是他内切的能力，倘若换做一般箭头是站桩中锋的球队，那么他在右侧的下底招数恐怕只能再做调整到左脚。
LZ可以仔细想想，各大联赛的顶级球员，一般会左脚的，会右脚的很少，然而会右脚的，左脚出色的却很多。也就是说，惯用脚是右脚的，练习左脚并不是难事。日本有一个动画片《足球风云》，剧中主人公田中俊彦由不熟悉的左脚练成黄金左脚，也成为该部动画片的一大亮点。
练习方法（仅供LZ参考）：
首先要练习左脚的球感
左脚颠球和脚弓对墙传球
双足盘带
绕障碍物时
不要只用惯用脚控制皮球
力量练习
单腿蹲跳台阶
长传：不要怕丢面子，这其实是又练球感，又练力量，多长传一段时间，很快能够吃准部位，开始练习的时候先不要着急发力。
平衡练习：
这个可以在网上查找一些相关你需要的资料。
除此之外个人感觉如果条件允许能够在操场上跑步的话，顺时针跑步，或许对你的惯性思维有一定的帮助。
第2个回答 2009-09-02
对于你希望掌握左脚踢球的提问，我觉得基本可以用四个字可以回答：熟而生巧！多练习，就能掌握。还有就是平常多注意用左手的习惯，比如用左手吃饭写字等等，这些对你用左脚踢球都是有帮助的。
扭伤的问题其实也很简单，踢球前热热身，不要过度的疲劳踢球就可以了。
扭伤的恢复期要看你的扭伤程度和恢复状况，总之恢复不能急，如果伤没有彻底好又去踢球，这样就很容易使脚再次受伤，而且一次会比一次重，所以扭伤不能着急。慢慢修养。希望楼主早日重回足球场。
扭伤的问题其实也很简单，踢球前热热身，不要过度的疲劳踢球就可以了。
扭伤的恢复期要看你的扭伤程度和恢复状况，总之恢复不能急，如果伤没有彻底好又去踢球，这样就很容易使脚再次受伤，而且一次会比一次重，所以扭伤不能着急。慢慢修养。希望楼主早日重回足球场。
第3个回答 2019-11-22
先习惯用左脚练起跳，这么做的目的是为了让你习惯左脚发力，再者就是左脚射门.........有些人觉得应该带球了，其实不然，如果我们发现自己左脚力量和准头不够，就会很自然的出右脚........最后的当然是练习左脚带球...建议你去网上找些左脚带球比较厉害的看着练习.....当然，我们可以射门带球一起来练习.......不过左脚起跳一定要的
第4个回答 2009-09-03
难得大家都喜欢足球这项运动
左脚练习还是离不开右脚的支撑
建议楼主还是先将右脚的伤彻底养好了再踢吧（不管左还是右）
呵呵，等你伤好了 切磋切磋
左脚练习还是离不开右脚的支撑
建议楼主还是先将右脚的伤彻底养好了再踢吧（不管左还是右）
呵呵，等你伤好了 切磋切磋
