我打了差不多半年篮球,但在抢篮板和上篮中由于反应不够快长吃亏,请问有什么方法可以提高反应速度吗?
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温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 推荐于2016-03-30
练反映?多打球。提高自己的篮球意识。
首先帮你解决下你的两个问题
抢篮板:这个很重要,好的蓝扳手人人都喜欢哦。首先要看你自身情况和对手情况,比如身体素质。高度等等。
不管怎么样,抢篮板时首先要站在篮下有利位置,不能站篮板下沿,球是无论如何是落不到篮板下沿的,除非是3不沾。你要站在罚球线前2步。观察对方球员的站位,用自己的后背和臀部卡住对方。将双臂张开,不要让对方绕到你的前面。即使你摘不到板,你的同伴也可以拿到。抢篮板先观察球的大概落点。然后卡位。如果没有位置就去冲抢,没有一定的弹跳和身体素质要小心受伤。
上篮 我们平时打球靠的是球感,不知道你的上篮为什么会说反映不够快?
我想大概是你的动作不够灵活,步伐不协调。容提被断球被冒到吧!
上篮先把运球练好,起步时注意对方的防守站位。跑三步时起步尽量有力些。手臂上篮自然舒展。出手时候手腕用力,将球博出去。
关于你的反应慢的问题
还是要多打球。毕竟你才打半年。我是打了2年才算上道。现在可以篮下原地扣篮了。多多练习,加油吧。。。本回答被提问者采纳
首先帮你解决下你的两个问题
抢篮板:这个很重要,好的蓝扳手人人都喜欢哦。首先要看你自身情况和对手情况,比如身体素质。高度等等。
不管怎么样,抢篮板时首先要站在篮下有利位置,不能站篮板下沿,球是无论如何是落不到篮板下沿的,除非是3不沾。你要站在罚球线前2步。观察对方球员的站位,用自己的后背和臀部卡住对方。将双臂张开,不要让对方绕到你的前面。即使你摘不到板,你的同伴也可以拿到。抢篮板先观察球的大概落点。然后卡位。如果没有位置就去冲抢,没有一定的弹跳和身体素质要小心受伤。
上篮 我们平时打球靠的是球感,不知道你的上篮为什么会说反映不够快?
我想大概是你的动作不够灵活,步伐不协调。容提被断球被冒到吧!
上篮先把运球练好,起步时注意对方的防守站位。跑三步时起步尽量有力些。手臂上篮自然舒展。出手时候手腕用力,将球博出去。
关于你的反应慢的问题
还是要多打球。毕竟你才打半年。我是打了2年才算上道。现在可以篮下原地扣篮了。多多练习,加油吧。。。本回答被提问者采纳
第2个回答 2021-03-28
篮球教学:实战中的一步过人技巧,提高你过人的速度!篮球教学:实战中的一步过人技巧,提高你过人的速度!篮球教学:实战中的一步过人技巧,提高你过人的速度!
第3个回答 2019-09-11
不知道你说的是哪方面的反应,如果是快速接球的反应,找一面墙,然后你站在离墙1M处,另一个人向墙上快速传球,你试着去接球,刚开始会鼻青脸肿的哟。呵呵。希望能给你帮助
第4个回答 2019-01-15
反应速度需要具备良好的意识,灵活的脚步动作,速度及爆发力。那么,这就要增强身体素质,特别是脚部和速度的训练。再有就是多参加教学比赛和正规比赛。