如题所述
第1个回答 推荐于2017-11-26
紧张是人的一种很正常的生理表现,当人的大脑受到外界刺激,人的身体功能和心理都会产生紧张的反射效应。
实际上,人之所以会出现精神紧张,是因为自己想的太多,顾虑太多,担心太多,自然而然就放不开手脚。如果抛开自我,忘记小我,人的紧张自然就不存在了。老子宣扬的道家思想有很重要的一条就是“忘我”,只有忘记小我才能成全大我,虽然我们现在不提倡这种消极的方式,但这种心理调节的方式还是很有效的。心理训练课上有这样一道训练题:你敢站在大街上大喊三声“我是最优秀的!”你就能克服心理障碍,也不会因为时刻担心小我的存在而不断陷入莫名的紧张之中。当然除了这些解决根本的方法,我们还可以找到很多舒缓紧张的方法,比如找个朋友聊天,出去散步,或者干脆好好睡一觉。本回答被网友采纳
实际上,人之所以会出现精神紧张,是因为自己想的太多,顾虑太多,担心太多,自然而然就放不开手脚。如果抛开自我,忘记小我,人的紧张自然就不存在了。老子宣扬的道家思想有很重要的一条就是“忘我”,只有忘记小我才能成全大我,虽然我们现在不提倡这种消极的方式,但这种心理调节的方式还是很有效的。心理训练课上有这样一道训练题:你敢站在大街上大喊三声“我是最优秀的!”你就能克服心理障碍,也不会因为时刻担心小我的存在而不断陷入莫名的紧张之中。当然除了这些解决根本的方法,我们还可以找到很多舒缓紧张的方法,比如找个朋友聊天,出去散步,或者干脆好好睡一觉。本回答被网友采纳
第2个回答 2013-11-08
就你所提出的问题来说,根本就不是问题。
遇事紧张说明这件事对你来说很重要,也说明你是很感性的。感性是人与人之间交流的基础。没人会愿意跟冷冰冰的人交流,除了在咨询专家意见,咨询权威的时候。
与人争吵的时候情绪是高度紧张的,如果连这你都能冷静,只有两种情况。你已经超然了,所达到的境界已经不是人的境界了。不屑于与人争辩;或者,你的神经系统、心血管系统有病变。不管哪种情况,都不是好事。这是正常的生理反应。
另一方面,如果过分的紧张,那就真是有心理问题了,这种情况的话,比较复杂。就心理学领域而言,有很多的理论,可是都不能完美地回答这些问题。过分紧张的原因有可以自身控制的,也有不可控制的因素在里面。自我可控的因素主要是纠正你对对面事物过激、多度的看法,把对事物的看法纠正回正常水平。不可控的因素呢,不排除神经系统的病变、内分泌系统活动异常已经免疫系统的功能紊乱。具体情况还需要具体分析,不是三言两语可以说清的。
总之呢,紧张是好事,能调动机体的储蓄力量去应付眼前面对的问题,但是不能过分的紧张,不能让紧张的情绪干扰了你正常的思维。
需要注意的是,冷静的定义并不是不在乎,无所谓,一点都不紧张。冷静应该是相对不紧张,不是绝对不紧张,其紧张程度应在“促进反应”的范围内。我的回答呢仅供参考
遇事紧张说明这件事对你来说很重要,也说明你是很感性的。感性是人与人之间交流的基础。没人会愿意跟冷冰冰的人交流,除了在咨询专家意见,咨询权威的时候。
与人争吵的时候情绪是高度紧张的,如果连这你都能冷静,只有两种情况。你已经超然了,所达到的境界已经不是人的境界了。不屑于与人争辩;或者,你的神经系统、心血管系统有病变。不管哪种情况,都不是好事。这是正常的生理反应。
另一方面,如果过分的紧张,那就真是有心理问题了,这种情况的话,比较复杂。就心理学领域而言,有很多的理论,可是都不能完美地回答这些问题。过分紧张的原因有可以自身控制的,也有不可控制的因素在里面。自我可控的因素主要是纠正你对对面事物过激、多度的看法,把对事物的看法纠正回正常水平。不可控的因素呢,不排除神经系统的病变、内分泌系统活动异常已经免疫系统的功能紊乱。具体情况还需要具体分析,不是三言两语可以说清的。
总之呢,紧张是好事,能调动机体的储蓄力量去应付眼前面对的问题,但是不能过分的紧张,不能让紧张的情绪干扰了你正常的思维。
需要注意的是,冷静的定义并不是不在乎,无所谓,一点都不紧张。冷静应该是相对不紧张,不是绝对不紧张,其紧张程度应在“促进反应”的范围内。我的回答呢仅供参考
第3个回答 2013-11-08
你可以做做深呼吸...这幻想一下自己成功.....放松自己。重要的是要正确认识自我,找到紧张的根源,不要强烈自己。。克服需要一个过程,重要是要不断的自我调节
第4个回答 2013-11-08
加强对抗性的体育锻炼,如篮球,足球多外出蹦跶