23岁女生还能长高吗?

可以，我24岁现在锻炼快一年还长了4公分，当然要多拉伸，多跳跃后拉伸，产生骨微裂有帮助的。我现在每天的任务慢跑热身3分钟或者高抬腿热身2分钟，然后踢腿各50，摸高80，原地踮脚向上摸墙八十，压腿各60！我这还是看的杨云风的日记里的锻炼方法做的，女生可以在23到25之前试试，骨骼没有彻底闭合的。当然，坚持很关键。第一阶段是1-7天，这个阶段的特征是“刻意、不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，你会觉得有些不自然，不舒服，你应该认真参照书中的理论方法去做，克服这些情况。
第二个阶段是8-14天，这一阶段的特征是“刻意、自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会恢复到以前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。第三个阶段是15-21天，这个阶段的特征是“不刻意、自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机的组成部分。加油！！！