人体需要的主要营养成分是什么什么和什么人体需要的营养成分还包括什么什么和

人体所需要的营养从食物中来,食物中的营养主要分宏观营养素跟微观营养素,宏观包括三大供能营养素,碳水化合物,脂肪,蛋白质,微观则包括维生素跟矿物质还有一些生物素及膳食纤维.水也算是第六大营养素.这些营养素当中,有40种是我们人体内所无法自己合成的,必需从食物中摄取的,称为必需营养素,包括9种氨基酸,2种不饱和脂肪酸,14种矿物质,15种维生素.具体的就不说了,内容太多.

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