如题所述
饮食减肥法:这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯,从而达到减肥的目的。首先你要制定自己一周的食谱,然后把一日三餐都制定出来,最好参考下热量图谱,这样可以更好地搭配营养饮食;其次就是要控制每餐饭的食量,最重要的是早餐必须吃,晚餐可以少吃或者不吃。这种方法必须长期坚持,效果缓慢。
运动减肥法:运动减肥是比绿色的减肥方法,肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的,同时一定要避免内源氧缺乏。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。这种方法也贵在坚持,切勿半途而废。
吸脂减肥法:如果不能长期坚持运动减肥的话可以选择吸脂减肥,这也是大多数人选择的方法,花点钱减少长期的痛苦。吸脂减肥术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎,再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层,利用负压的吸力,将人体局部堆积的皮下脂肪去除,以达到减肥及改善体形的目的。
现在吸脂减肥医院有很多,不同地区就会有很多家的整形医院,建议要结合自己的实际情况来选择,多咨询,不要害怕麻烦,考虑价格方面的同时一定要注重吸脂后的效果还有术后保障,切勿盲目跟从,愿美丽伴随着你!
如果你还有疑惑,可以点击上方我头像旁边我们医院进去了解或与医生交流。
运动减肥法:运动减肥是比绿色的减肥方法,肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的,同时一定要避免内源氧缺乏。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。这种方法也贵在坚持,切勿半途而废。
吸脂减肥法:如果不能长期坚持运动减肥的话可以选择吸脂减肥,这也是大多数人选择的方法,花点钱减少长期的痛苦。吸脂减肥术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎,再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层,利用负压的吸力,将人体局部堆积的皮下脂肪去除,以达到减肥及改善体形的目的。
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第1个回答 2016-01-21
哎,我也想瘦哎,可人都说不需要减。要么就是去运动……我身高167体重50追问
你就不要减了!我觉得你的已经算好身材了
追答嗯,好吧。你想要减肥的话只有控制饮食,坚持运动。千万不要借助减肥茶和减肥药!
追问嗯嗯!我不相信那些!谢谢哈!!!
追答呵呵不用谢!
第2个回答 2016-01-21
多运动追问
都这么说!没几个人能坚持到底啊!!!😂😂😂
追答一年多
几个月
追问😭😭😭运动好可怕!!!
第3个回答 2016-01-21
你这么瘦还要减啊追问
不瘦啊!身边的朋友都是九十多斤的!穿裙子很好看!!!
追答好吧,我也是从一百多斤减的90斤😁
追问那么亲亲是怎么减的
能和我分享一下么?
追答我是吃的营养餐瘦的
四十天瘦了将近二十斤
追问哇!!!自己搭配的么!?
都有哪些食物?现在也是吃营养餐么?
追答不是,是买别人搭配好的
追问现在呢!现在呢!!有没有反弹?需要忌口么??
追答嗯,我现在没吃了,我瘦到90斤就没吃了,在吃就瘦成猴了
没反弹,还是九十斤啊
追问在哪里买的营养餐??
追答不用忌口,就是少吃热量高的食物
在微信上买的
追问微商么?
还有卖营养餐的!?
你能不能给我发一下商家的微信号啊?
追答是的,淘宝假货多我也没敢买,是医生给我介绍的,我才放心买的
嗯,我找找发给你
追问好的好的
😄😄
好的!谢谢亲╭(╯3╰)╮
追答不谢哈,希望可以帮到你
本回答被提问者采纳第4个回答 2016-01-21
剪啥啊追问
减肥啊!!!😰😰
追答不胖