问题如上，是采用绕前防守还是在身后防守？顺带给推荐一些增加弹跳的方法，谢～
您好，根据个人经验而谈。身后防守形同虚设，除非完全不被拉开距离并且在进攻球员起跳时能把握准位置和时机
绕前防守可以用身体对抗影响进攻球员的动作，步伐尽量灵活的调整根据对方特点选择完全贴身（对方热衷跳投）或是留出一步距离（对方热衷突破）。在对方出手的时候靠身体接触影响起跳。
进而间接影响准度。至于弹跳方法，网上有一套全美弹跳训练。
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有问题可追问或私信追问
绕前防守可以用身体对抗影响进攻球员的动作，步伐尽量灵活的调整根据对方特点选择完全贴身（对方热衷跳投）或是留出一步距离（对方热衷突破）。在对方出手的时候靠身体接触影响起跳。
进而间接影响准度。至于弹跳方法，网上有一套全美弹跳训练。
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我主要想问内线防守，是采用绕前还是在身后？
追答绕前。
追问但如果对方直接调篮下怎么办？
追答没懂你的意思，你说的调篮下如果是他传球给篮下球员的话，那就暂时不属于你的防守范围，
如果是他篮下进攻我已经说了靠身体对抗施加压力
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