如题所述
首先确定是肉松弛还是腹部表面有层脂肪，如果是肌肉松弛可以锻炼肌肉，网上腹肌教程很多的，建议用FIT TIME，如果是脂肪厚，需要减脂，力量训练结合有氧。可以搜搜视频或者下个FIT TIME的APP
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第1个回答 2016-05-29
做拉伸和转体运动，卷腹什么的，短期暴瘦皮肤自然收不回去，力量、有氧、拉伸得配合着做才行
第2个回答 2016-05-14
我现在用的是精油加刮痧的方法，你可以试一下
第3个回答 2021-03-15
第4个回答 2016-05-06
做健身操，我可以给你视频，不用钱
