如题所述
1、处理情绪。每一个失恋的人，最难管理的就是自己的情绪。无论你是否决定去挽回，给悲伤一点时间，只有把情绪调整过来，生活才能进行下去。
2、审视自己。失恋后最重要的是什么，不是自暴自弃，放低自己哀求挽回，也不是表达自己对对方依旧有多爱多喜欢，最重要的是回到自身，反思自身。审视一下自己的在恋爱中是不是有些做法，可以更恰当？有了这些反思，你才能更好地知道自己的问题在哪儿？
3、审视关系与相处模式。审视完自己，就来审视原因，你们是否真的合适？原生家庭是否匹配？矛盾点在哪里？相处模式是否出现了很大的问题？
基于每个人经历的不同，在关系中就会有不同的相处模式。在某种相处模式之下，两个人互相厌恶的点会开始增加，而这些互相厌恶的点，会导致两个人开始爆发冲突。可是人的改变始终是缓慢的，所以根本无法面对频繁爆发的新问题。
用旧的相处模式，去应对一段新的感情，必然会出现同样的问题。
4、修复自我边界。我们在一段亲密关系中太过投入，总会令我们的一部分自我的边界崩溃，而失恋后的痛苦其实是在逐步的修复我们那些崩溃的自我边界。当我们的心理边界被修复后，我们就能够走出失恋的阴影，并因为这次破而后立而获得成长。
5、坚持独立的自我。坚持自我，保持独立应该贯穿恋爱的始终，而它的核心内涵就是要让自己从关心对方转移到关心自己。保持独立人格要求我们在恋爱的时候爱对方，但同时也爱自己，尊重对方的意见，但同时也持有自己的人生规划。
同时，保持独立的自我还要求我们在恋情结束的时候，能够理性的看待自己过去的感情，看到爱情所带来的痛，也看到爱情所带来的甜，更加全面的去感受。
6、重塑恋爱观。真正的爱情，不是靠依赖、靠习惯才在一起，而是要两个人有三观的吸引。当对方发现，你外在更好看，思想更成熟，整个人更有魅力，自然而然就会产生跟你恋爱的念头，很多时候有些事，不是你能左右的，不如踏实点先做好自己，改善自己一些原有的问题，很多事就会水到渠成。如果你不解决每一段感情的遗留问题，或者根本走不出来，那么同样的问题依旧会出现在下一段关系中。
每一次恋爱都是自我成长的一个机会，就像一所学校，分手是因为你已经毕业了。即使你不想，也要保持精力，带着过去学到的知识，继续去到下一所学校。可是如果你带着满身的伤害和怨气离开，或者根本单方面不想毕业，在感情的生活中，你永远都不会及格，甚至是一个差生。
在感情的学校里，如果你自己不能好好学习，或许可以寻找培训班，努力提升自己，比如：靠谱的心理咨询师，让你更了解自己、更了解爱情。曾经在某次演讲中，有人问霍金：“某一乐队的成员离开，让全球无数少女心碎不已，这些事情会产生怎样的宇宙效应呢？”
霍金回答：“我建议年轻女孩多关注理论物理学的研究，因为有朝一日，可能会有证据表明多个宇宙的存在，在我们的宇宙之外的某处，存在着另一个不同的宇宙不是没可能”。
在那个宇宙，一切皆有可能发生。
如果你还在痛苦，不妨仰望星空，或许在那个宇宙里，我们没有痛苦，没有烦恼，更没有惹人悲伤的失恋。
我相信分手对于两个人而言，都是一件难以接受的事情，但如果不是因为一段感情实在是坚持不下去了，谁也不会想要分手。毕竟分手是个伤心的话题，分手之后也不是谁都可以轻易从伤痛中走出来的。
在女人的感性面前，分手显得尤为的伤感，只要爱过，就难以快速的走出失恋带来的伤痛。
那么，分手后逆袭是一种怎样的体验？我认为是一种很自信，为自己感到自豪的一种体验。我就感觉我分手之前太懦弱了，什么都听对象的，对象说什么就是什么，以至于让自己伤透了心，觉得无比寒心之后提出了分手，这段感情也让自己遍体鳞伤。
现在的努力让自己变得更强大，因为我知道只有这样我才能够遇上更好的人，在这段改变的期间我不断的瘦身，不断的学习新东西来充实自己，还去找了别的工作让自己忙碌起来，没有空去理会失恋的事情，久而久之我就变得和以前不一样，比之前的自己还要优秀，为此我感觉非常自豪，人也比以前自信很多。在我变优秀的这段期间，我不断的接受到不同男生的表白，这让我更加有自信，让我觉得我的改变是对的。分手之后让自己变得优秀就是一种非常自信，让自己感到非常自豪的体验。祝你分手愉快。
