节后上班没精神，总是集中不了注意力，怎么才能甩掉假日综合症？

对于大多数人而言，每当放假以后，都会出去疯狂的玩耍。但是到了假期结束的时候就会无比的难受。节后上班上学就会没有精神总是集中不了注意力。

正如一句老话说得好，“没有比刚刚休完假的人更需要假期了”，这句话说得很对，而且休期越长的人越需要更多的假期。这就是典型的假日综合症，就拿刚刚到来的国庆长假来说，假期人们都去一些很远的地方旅游。回来之后是疲惫不堪。那么到底怎样才能甩掉假日综合症呢？

首先我认为假期综合症可以分为上班恐惧症和旅游综合症。对于上班恐惧症而言，就拿国庆假期来说，一周的假期，他们躺在家里休养生息、追追电视剧、打打游戏，过了一周肥宅的生活。与此同时也打乱了他们一直以来上班的生物钟和他们的工作状态。一想到马上就要上班了，他们的心里面就会很抵触。对于这个症状，首先要做到的是调整心态，其次要把自己的作息时间规律起来保证充足的睡眠。

对于旅游恐惧症的人来说，他们利用假期出去旅游、欣赏美景。但毕竟假期有限，数日的舟车劳顿会让他们倍感疲惫，甚至比上班还累。对于这种症状其实应该提前安排好自己的出行计划。将自己的归程尽早提前。然后在家中休息一两天，恢复自己的体力，尽快的将自己从旅游模式切换为上班模式。