如题所述
首先要知道的是，只要是在玩手机，那么就肯定是做不到不伤眼睛的，所以说，能做到的只是不那么伤眼睛。
要想在玩手机的同时做到不那么伤眼，首先要减少玩手机的时间，不要一整天都把眼睛盯在手机上，而是有必要的时候才拿起手机，再不济的话也要对玩手机的时间进行一个规划。例如，早上起来睁开眼睛第一件事是去洗漱，而不是玩手机。睡觉之前最后一件事是看书，而不是玩手机。该学习的时候也不要玩手机。
另一方面，在玩手机的时候要对手机与眼镜的距离进行一个把控，要把手机拿到能看到的最远的地方，不要把眼睛离手机太近，否则对视力的损伤是很大的。
还有一个见效甚微的方法，就是给手机贴上防蓝光的手机膜，因为蓝光很伤眼睛，隔上一层手机膜会好一些。
首先说明一下只要玩手机就会伤眼睛，因为手机都是有辐射的，所以说只能避免手机对自己眼睛伤害的增加，减小伤害的程度。这时候就需要我们做好距离的保持工作，一定要记得玩手机的时候把手机离自己的眼睛远一点，因为很多人玩着玩着就把手机拿到眼前，并且贴的很近，平常看书的时候都没见过那么认真，所以说一定要把距离保持好。
手机上都有的一个功能就是亮度问题，这时候尽量不要开自动亮度，因为自动亮度会比自己的眼睛正好适应的亮度高一些，这样就会对眼睛造成很大的损伤。还要说一下尽量不要晚上熄灯后玩手机，这样对眼睛的危害是最大的，实在忍不住要玩就要调到最低亮度，这样才能好一些。
千万记住在晚上玩手机开启护眼模式，开启之后手机会变黄，这样显得就比较暗，对眼睛有一定的保护作用，再有就是不要长时间玩手机，要适当休息，这样劳逸结合，达到一个护眼的效果。
只要玩手机机会伤害眼睛，我们能做的只能尽量避免。
1.玩手机的时候姿势一定要注意。
有些人比较喜欢趴着玩手机，这样很容易让眼睛不自觉的靠近手机，看手机一定要离得远一点，要不手机的强光很容易刺伤眼睛，所以玩手机的时候尽量让自己坐起来，这样对眼睛好。
2.看了一段时间的手机之后一定要注意休息。
手机看多了大家都会有一点疲劳，这个时候就说明该停止看手机了，先把手机放到一边，自己给自己的眼睛做个按摩，眼睛得到缓解之后再去看手机，或者放下手机看看窗户外面，放松一下眼部神经，随后继续看手机就不会太伤眼睛。
3.晚上尽量不要看手机。
大家都喜欢躺在床上黑灯瞎火的开始玩手机，玩会就睡觉，这样是不对的，手机光很容易与周围的漆黑造成对比，眼睛有时候并没有感觉，但是确实真真的伤害到了眼睛，所以要避免黑夜玩手机。
毫无疑问，玩手机肯定是伤眼睛的。想减少对眼睛的危害，可以试试买个蓝光钢化膜贴手机上，蓝光钢化膜据说可以减少手机对眼睛的伤害，但是建议买质量好点的，否则你贴了假的也没用。
避免长时间玩手机，偶尔看一眼消息或者接电话对眼睛应该是没什么太大影响的，但是如果你长期看手机，玩起手机毫无顾忌，没有实时间限制，那肯定对眼睛伤害很大。
曾经有个人在手机上玩了一晚上的连看看游戏，第二天起来什么也看不到了。
其实玩手机不仅对眼睛有很大伤害，对脊椎等也有损伤。我曾经看到过一个新闻，有个人天天低头看手机，最后颈椎那的肌肉损伤，需要手术。
学生玩手机会耽误学习，分散他们的注意力，而且学生自控力比较差，容易对游戏上瘾，这是导致很多学生成绩下滑的原因。
总之，还是少玩手机为好。
现在的手机都是电子产品，只要是电子产品肯定会有辐射，而且手机的屏是亮的，所以肯定会对眼睛有危害，但是我们可以尽量的减少手机对眼睛的危害。
首先，我们在白天的时候可以将手机的亮度调到一个合适的亮度，不要将手机的亮度调到最大，我们每天都是要看手机的，当我们拿出手机时会有一个非常大的反差，所以在白天也不要调的过亮，其次，我们在晚上的时候，当处在亮光的情况下，我们可以像白天那样做，但是当晚上我们熄灯后就不要玩手机了，在一个完全黑暗的情况下，我们的手机是亮的，而且这个亮度也会变得所以对我们的眼睛的伤害是非常大的，我们要避免这种情况，才能更好的保护我们的眼睛，是我们的视力保护在一个好的范围内。最后，我们在手机上观看电视、电影时要尽可能的离得远一些，这样也可以保护我们的视力。
其实多于保护视力最好的办法是不玩手机，但是很多人都做不到。
