是以快步走的方式,回家再爬6楼,基本要出汗的感觉。
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温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2019-01-28
实话实说,想减肥必须循序渐进,不需要一下子就高强度,先慢慢步行,一周后身体逐渐适应后开始小跑模式,一日三餐不要胡吃海塞。其实即使减重不多,但是坚持运动会对你的心脑血管等等脏器都会有很大的好处。
第2个回答 2010-10-12
可以的呀··然后再按生活南京上说的··一天三餐按时吃,不吃零食晚餐以水果为主,再配上适量运动就可以了··长期坚持,把这个当成习惯··效果很不错··
第3个回答 2010-10-12
你好,适当的运动是可以减肥的,在饮食上也是要注意的喔,如果你饮食上不注意,反而不会有多大作用。每天锻炼固然是好的,但要坚持。
第4个回答 2010-10-12
能,不过见效不快,但是对身体却是最好的锻炼,可以增强体质,需要长期坚持,健康的人最美