如题所述
腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降,把脏器挤到下方,因此肚子会膨胀,而非胸部膨胀。因此,吐气时横膈膜将会比平常上升,因而可以进行深度呼吸,吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。总之腹式呼吸有助于提高你在跑步时呼吸的效率,摄入更多的氧气,呼出更多的二氧化碳。
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第1个回答 2021-02-04
一分钟了解腹式呼吸法