肩膀疼痛，肩关节难受不舒服，做什么动作能改善？

很多时候我们的肩膀会感觉到很疼痛，肩关节不舒服，酸酸的抬不起来的感觉。这也是生活中常遇到的事，虽然不是什么很大的事，但还是挺累人的。其实这种情况是可以改善的，可以试着做以下动作改善这种情况。

第一个可以做做扩胸的动作，来缓解这种症状。扩胸运动以前上学时也经常做，特别是肩膀长久处于一个动作，长期劳累，血气不通，就可以通过扩胸动作来改善了。可以试着做两分钟停一下，然后又做这个动作，让身体慢慢的适应这个过程，让血液流通，那么你自然就不会酸痛了。

第二个动作，端端肩膀，也就是俗称的耸耸肩。耸肩也是一个大家常做的动作，而且无论在哪都能做，对改善肩膀疼痛还是有一定的作用。样做的效果也是不错的，而且耸耸肩也能我们感觉更放松，背部肌肉不用那么紧绷，好不多多。做的时候，做一下停一下，如此反复几次，你就会觉得舒服很多。

第三个动作晃晃手臂，就是把手臂举起来，慢慢的活动一下。这样可以让你的手臂迅速的放松下来，并且感觉神清气爽。而且这个动作简单易做，是谁都可以做得到的，非常适用。
除了做这几个动作，在平时的生活中也要注意，别太过劳累，透支自己的身体，这是非常不可取的。平时也可以多按摩按摩自己的肩膀，让肩膀不那么酸痛。