经常会有小烦恼，然后烦恼的时候就会选择吃东西，嘴不停，一直吃，美食可以带来身心的愉悦，可是，会胖，还有什么能调节情绪的方法吗？
看来题主也是个小吃货呢，其实除了美食之外，还有很多其他东西可以缓解烦躁的心情，题主可以尝试多去培养一些其他的兴趣爱好，只要能转移在烦心事上的注意力就好了啊！
一、运动
心烦的时候，出去慢跑，跑出汗了，很快就能分泌出令人快乐的物质，你会感觉到轻松。除了跑步，羽毛球、乒乓球等可以娱乐运动项目同样可以给人带来开心啊。
二、听音乐
除了运动之外，还可以拿出手机听听音乐，听一些舒缓的歌曲，可以选择自己喜欢的歌，有意识地轻轻跟着伴奏哼唱，不仅能让自己放松，还有可能练好自己的唱功，多一份加分的技能哦！
三、看书
书中自有黄金屋，这句名言十分有道理，当你沉浸在书的海洋，就能做到两耳不闻窗外事。养成看书的好习惯，不仅能够安稳好烦躁的心，还能提升个人气质，开阔视野，真是一举多得。多看名著小说，实在不行还可以去网络中搜索一些玄幻的爽文，你会看得很来劲儿的。
四、玩游戏
和朋友一起打游戏吧，玩一些单机游戏也好，应用商店里有很多优质游戏，很多带剧情的游戏也能将你带入其中。还有很多画质非常棒的游戏，挺着美妙的音乐玩设计师走心设计的游戏，你会收获不一样的体验。
生活很美好，静下心来细心观察身边的风景，可以用镜头记录下每一件开心的事和美好的景象，享受生活吧！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-05-29
可以尝试去买一些解压的东西，比如画本，或者转移注意力，多去参加社交活动，或者出去旅游都可以，之所以心烦会贪吃，还是因为长时间宅在家里，可以缓解压力的只能是吃了，所以尽量多走出去看看，这样烦恼会随着心境的开阔而烟消云散的。
第2个回答 2019-05-30
调节情绪的办法有很多，不一定非要去吃美食，我们可以去做自己喜欢做的事情，见想见的人，去想去的地方。其实，旅行是一个很好的解压方式，在旅行中让大自然给心灵一支净化剂，欣赏大自然美景的同时释放压力。或者多去参加户外运动，在健身留汗中忘却烦恼的事情，让快乐留在身边。
第3个回答 2019-05-29
调节情绪的方法很多，遇到烦恼时可以适时的改下手中令人烦恼的事情，还可以选择听一些欢快的音乐放松一下心情，阅读一些喜欢的小说转移注意力，如果方便的话还可以做一些放松的律动缓解。以上方法都能很好做情绪的转移和调节，可以试一试。
第4个回答 2019-05-29
每个人解压的方式不一样，有的人心烦的时候喜欢听歌，有的人喜欢跑步，我就是喜欢坐公交，看着来回不同的人，上车下车，完全放空自己，这种感觉很奇妙。
你喜欢吃东西没有什么不好的，只要别暴饮暴食就行，记得吃完之后，挑个时间去锻炼，控制好自己的体重就行。
你喜欢吃东西没有什么不好的，只要别暴饮暴食就行，记得吃完之后，挑个时间去锻炼，控制好自己的体重就行。
