我有点数字强迫症,之前还好,但是最近突然严重了,比如最近我去一家商店买东西,心里有个声音告诉我必须要去这家商店买东西买4次,不去4次心里就很不舒服,没有安全感,是最近才开始的,大家觉得我应该怎么面对这种情况,有没有办法,谢谢各位
强迫症我也有,应该是专注力不够的人都会有,像我就是平时做什么事情都会分心,除了打游戏,无聊的时候经常会强迫一些事情,比如昨天是星期日,前天是星期六,大前天是星期五,就这样一个简单的问题循环无数遍的在想,不过当我找到了自己喜欢的事情做,又或者有人在身边的时候和我聊聊天,我就不会想这些问题了,你要做的是不要去刻意的去想他,你越想他就会越严重,找点事情做,慢慢的就忘记了,还有平时出去的话也可以和朋友一起出去,这样可以让你不那么无聊的胡思乱想
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第1个回答 2020-06-27
改变自己的强迫症,明知道自己已经有了强迫症,就要努力的改掉这种强迫症,才能使自己养。光一些。
第2个回答 2020-06-27
强迫症实际上是自己心里的一种问题,你可以转移自己的注意力,用别的方式去改变自己的这种强迫症
第3个回答 2020-06-27
根据您的数字强迫症描述,可以通过有效的心理调适,会得到一定的改善。心理指导:1.放下完美主义的思想,对自己要求不要过于严苛,否则会加重强迫症状。2.平时心中有烦恼有压力,要及时排解掉,不要有积压。可以考虑找亲朋好友倾述,或去运动,或大声唱歌。
第4个回答 2020-06-27
心里告诉自己,去另外一家,东西便宜还好。追问
这个办法我觉得不错,还有你能想到的更好的办法吗
追答有啊!跟附近的阿姨或者老太一起去几次你就知道了,
他们都说最有经验的,