如题所述
每当情绪激昂到达尖峰时,都会同时注意四周所有相关的事物,这种过程称之“联想”。 例如,每当您听某首特定的歌,便会想起过去与自己相关的友人,这是因为情绪到达尖峰时,这首歌正好也同时在背景出现。您的心理和身体是相互联系的,因此每当听见这首歌,便会立刻忆起当时心中的情感。 我们时时处于联想状态,经常学习如何求得四周事物之间的联想,而且都是在下意识的情况下。了解维持联想的方法,意识控制行事过程,让自己体会出当时状况中自身的想望和需要。 让自己决定行事目标,或是除去现阶段中的负面影响,相信都极为有利,全盘掌握这项技巧,可以真正改变自己的生活,下方列出部分讨论的重点。 建立下面的联想性
· 让自己具有联想的秘诀是,让自己的情绪保持激昂状态,例如:联想兴奋的情绪,当您高兴时,恣意地急速呼吸,手舞足蹈,开怀大笑,尽情说话或发出任何声音皆可,让自己的情绪自然正常地到达高峰。
· 到达尖峰状态时,反复做些特殊的动作,直到完全适应并引起正常的“反应”,可能是捻手指,或是在极度兴奋时说太棒了,不断重复数次,并且让情绪越来越激烈。
· 接着改变另一种情绪,全身放轻松,移转自己的注意力。
· 利用反应作用,例如捻手指,并说“Yes ,或太棒了!”,您将会发现情绪将会再度渐渐恢复尖峰状态。 有效正面联想的二项要点如下:
· 让自己具有联想的秘诀是,让自己的情绪保持激昂状态,例如:联想兴奋的情绪,当您高兴时,恣意地急速呼吸,手舞足蹈,开怀大笑,尽情说话或发出任何声音皆可,让自己的情绪自然正常地到达高峰。
· 到达尖峰状态时,反复做些特殊的动作,直到完全适应并引起正常的“反应”,可能是捻手指,或是在极度兴奋时说太棒了,不断重复数次,并且让情绪越来越激烈。
· 接着改变另一种情绪,全身放轻松,移转自己的注意力。
· 利用反应作用,例如捻手指,并说“Yes ,或太棒了!”,您将会发现情绪将会再度渐渐恢复尖峰状态。 有效正面联想的二项要点如下:
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