怎样减少烦恼?

方法/步骤

1.我们不要自寻烦恼。烦恼是由心理产生的，就是因为老想着让我们会不开心的事与人或者话，才会有烦恼，这是属于跟自己过不去，其实我们可以试着去面对这一切，接受这一切，想想这没什么大不了的，心情自然会快乐一些。



请点击输入图片描述

2.我们可以一吐为快。遇到让心情很糟糕的的烦恼事，我们可以找比较亲近的朋友倾诉，不要把事情憋在肚子里面，因为只有一吐为快的时候，心里就会轻松了，千万记住，不要积累烦恼，因为积累起来就会像滚雪球一样，烦恼越来越多，只会让自己更痛苦。



请点击输入图片描述

3.我们可以分散注意力。可以暂时不要想烦恼，去做一些能忘记烦恼的事情，比如，去逛街，去吃东西，总之只要是让自己感兴趣的事情就可以，等到我们情绪完全冷静下来，可以理智处理事情的时候再来解决这个烦恼。



请点击输入图片描述

4.我们可以适当的娱乐。适当的去参加娱乐活动，充实自己，可以甩掉烦恼，在娱乐中多接触新东西，玩的开心了，烦恼什么的也就抛开了。



请点击输入图片描述

5.我们要懂得退让。退一步海阔天空，不要一味的跟人争吵不休，偶尔做出让步也是一件好事，我们让步了，别人自然也会让步，这样不仅解除心里压力，事情也可以更好的解决。

请点击输入图片描述

6

6.我们不要有消极思想。不要遇到烦恼的时候就喜欢自暴自弃，觉得自己是最不幸的，其实无论什么事,都不可能尽善尽美，人生在世须尽欢嘛，不要太计较得与失，毕竟还有很多人，生活经济都成问题，别人不一样活的很好，只要心态摆正，烦恼也会慢慢烟消云散。