矮个子怎么长高？

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矮个子想长高的话，一个是增加营养，第二个就是增加身体锻炼，一个是游泳啊，跳高啊，引体向上啊，打篮球啊，这都有助于身高能长高，第二就是增加营养，多吃一些含钙类的食物，第三个就是遗传基因成的，这个也是无法改变矮个子想长高的话，一个是增加营养，第二个就是增加身体锻炼，一个是游泳啊，跳高啊引体向上啊，打篮球啊，这都有助于身高能长高，第二，就是增加营养多吃一些含钙类的食物，第三个就是遗传基因成的，这个是无法改变的

一、不要错过快速生长期，在宝宝生长发育过程中，有两个生长高峰时期，0到1岁的婴儿期和青春发育期，婴儿期生长速度快，也是最容易受到外界因素干扰的时期，青春发育期为一生中生长的第二个高峰期。二、注重营养补充，充足和合理的营养是生长发育的物质基础，每天要摄入足够的热量和各种营养，包括蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、维生素、无机盐和水，注

青春期结束以前的孩子，应该要参加弹跳类的运动，注意保证充足的睡眠时间，均衡营养，多吃富含蛋白质的食物。对于青春期已经结束的成年人来说，再要长高困难就比较大了。