如题所述
相信大家一到夏天就有被晒黑的烦恼，很多人任何防晒措施都不做就出门，甚至长时间的进行户外运动或者工作，这么做不仅仅会晒黑，还会引起皮肤老化、皮肤病。
所以，无论男生还是女生，夏天出门都应该做好防晒，我来给大家说说我在夏天是怎么防晒的。
一、涂抹防晒霜
防晒霜是夏天的必备单品，它不仅能防止我们晒黑，还有有效阻隔紫外线，防晒霜分为物理防晒霜和化学防晒霜，作用原理不一样，适合的肤质也不一样。
大家在选择防晒霜时，一定要根据自己的肤质选择合适的使用，同样，防晒霜在使用时要注意两点：
❤❤ 出门前30分钟就要擦上防晒霜，用量大约要有一元硬币大小。
❤❤ 每隔3到6小时就要补涂一次，如果长时间暴晒在阳光下，每2小时左右补涂一次。
二、做好遮阳措施
如果不愿意涂防晒霜或者感觉只擦防晒不够，那我们就需要做一些硬性防晒。遮阳帽、遮阳伞、防晒衣、防晒袖、太阳镜都准备起来，不同的生活场景下选择不同的防晒装备，也能起到防晒的作用。
不过大家在选择这些物品时，一定要注意它的防晒性能：
☀☀ 防晒衣，就要选择涤纶或者锦纶这类面料的，防晒效果好，而且透气、舒适。
☂☂ 遮阳伞最好选择深颜色的，黑色伞紫外线透过率只有0.9%，防晒效果做好，购买时也要 看它是否有防护指标等级。
☁☁ 遮阳帽选择帽檐比较大的，最好内里是黑色的，可以有效地阻隔紫外线，面料选择尼 龙、纱质或棉的，比较柔软舒适。
三、晒后修护
大家不要以为擦了防晒，做了遮阳工作就万事大吉了，它们并不是百分之百的遮住全部的紫外线， 所以晒后修护也是很重要的一个防晒黑环节。
我们在日晒后回到家，可以将化妆棉用保湿水浸透敷在脸上半小时左右，缓解面部的发红，同样也可以定期敷面膜，一周两到三次就可以。
除此以外，还可以涂抹晒后修护霜，不过有一点要记住，不要用热水洗脸，因为晒后用热水洗，会使毛细血管扩张、充血，就如同被热水灼伤。
四、注意饮食
我们夏天要多吃一些含维生素C丰富的水果蔬菜，如草莓、猕猴桃、芭乐、番茄、青柠檬、西红柿。
同时也要多补充水分，及时补充太阳暴晒带走的水分，除了喝水解渴外，皮肤也要经常使用补水喷雾，减少泛红产生。
以上就是我在夏天防晒的一些小妙招，只要你能认真做到以上四点，相信晒黑永远都找不上你。
本回答被网友采纳💕夏天里我们经常要接受太阳的暴晒，这就会导致我们在冬天好不容易养白的皮肤被晒得黑黑的，那么我们应该如何在夏天防止晒黑呢？以下是我的一些小妙招！
🧀️01.穿长裤长袖、撑伞等物理防晒
夏天最好的防晒方法其实就是物理防晒，我们可以通过穿长裤、戴袖套，打伞等方式直接避免紫外线的暴晒，比我们常说的化学防晒擦防晒霜更加有用。
长裤长衣防晒
正确的撑伞方式对于防晒也尤为重要，建议是一个人一把伞，因为对于我们来说伞的最好的防晒地方是伞的中间部分，两人同用一把伞极有可能增加晒黑的概率和皮肤。打伞的时候注意要将伞对着太阳直照的方向以及尽量地遮住自己的脸和颈部。
🧀️02.涂抹防晒霜等化学防晒
对于我们经常暴露在外的皮肤，如颈部、面部我们可以通过擦防晒霜进行化学保护。
擦防晒霜
正确的涂抹防晒霜的方法非常重要，首先是计量的大小：每次的用量是一个5角钱硬币的大小；其次：涂抹的方法：将防晒霜堆在指尖，顺着脸颊往一个方向推开，在额头、鼻梁和颧骨处着重再补涂抹一遍，因为这些是脸部的最高点，更容易被晒黑和晒伤。
🧀️03.口服维生素C和维生素E抗晒
通过口服维生素C和维生素E，这两个维生素的组合是一个非常厉害的抗氧化和抗自由基的组合，但是我们需要注意的点是：尽量买药准字号这一类的维生素。
🧀️04.多吃含维生素C的蔬果
西红柿富含抗氧化剂的番茄红素，具有多重防晒的效果；绿茶富含抗氧化剂，可以降低皮肤损伤的风险；西兰花含有异硫氰酸盐，可以促进保护酶的产生，保护我们身体的细胞免受紫外线的侵害，此外还有葡萄、甘蓝等等。
富含维生素C的蔬果
🧀️05.外用美白精华
对于不是敏感肌的人来说，我们可以使用一些维生素C见效较快的产品；对于敏感肌来说，我们需使用一些比较温和的美白精华成分，比如含有谷胱甘肽、氨甲环酸等成分。
💕总结：正确的防晒方法和护肤产品，进行科学的防晒工作，都可以减少我们紫外线对我们的伤害，进而降低晒黑的概率和程度，所以赶紧把防晒工作做起来吧！
本回答被网友采纳