如题所述
很多接触过瑜伽的朋友应该都知道，瑜伽是一项比较慢节奏的运动，虽然它不像跑步、跳绳那样的剧烈运动，但同样也很消耗体力，考验的是一个人的意志力和恒心。
尤其是空中瑜伽，看似缓慢优雅，但实则难度系数并不低于地面瑜伽，需要调动全身的肌肉保持动作的标准，而女神李沁就挑战了空中瑜伽这项运动！李沁迎来了自己31岁的生日，和其他女星庆生方式有所不同的是，她没有选择在31岁这一天选择逛街或者分享美食。
李沁就通过微博分享了自己首次挑战空中瑜伽的记录视频，以此来激励自己，鼓励大家，希望所有人都要努力发光发亮，让时光见证更好的我们。不得不说，李沁以这种方式来庆生，确实挺有意思的。
但更多的则是她下定决心做这件事所带来的引导作用，产生了积极正面的影响，俗称正能量。而是以一种更加健康和积极的方式分享了她当天拍摄的一条Vlog，李沁在配文中说道：无论是在工作还是生活里，希望大家都要努力发光发亮，不断挑战自我，见证更好的自己。
众所周知，瑜伽是一种常见的健身运动，同样也是很多女性瘦身塑型不二之选，但是这项运动看似优雅安静，但实质暗潮汹涌，在练瑜伽的过程中很容易给身体带来伤害，尤其是初学者更加要小心注意，如果条件允许的话最好还是请专业的瑜伽老师指导练习。
然而不同的是，李沁挑战的可是瑜伽里头难度和风险系数最大的“反重力瑜伽”，也就是我们常说的空中瑜伽，需要借助一些特殊器具，比如吊床和旋转环。显而易见，李沁尝试了所有空中瑜伽的特殊器具，在瑜伽老师指导和帮助之下，还是完成了最基本的动作，确实挺不容易的，就连拍摄者都为之惊叹。
在瑜伽老师的指导下，李沁非常认真地记下了老师教的每一个要领，双手紧紧地抓着瑜伽吊绳，没有丝毫恐高的感觉！李沁的瑜伽老师扶着她，调整好了她第一个瑜伽动作，视频中，李沁的天赋有目共睹，很快就掌握了这个吊绳的要领！
李沁还尝试了挑战吊环，可能是吊环相对比调身硬一些，所以李沁一开始还稍微感觉不太适应，不过很快就进入了运动的最佳状态！李沁在尝试几次有老师陪同练习后，竟然开始尝试独自练习了，让网友们亲眼见证了她一点点的进步，也感受到了她在整个过程中做出的努力！
至少可以看出她是经常有健身的，或者说与她的从业经验有很大的关联，远要比一般的新手要厉害些。当然，天赋也是一回事，李沁还是有一点点的，这个倒不是在溜须拍马。
不过说实话，李沁除了勇敢具备挑战精神以外，她在待人处世方面也是值得点赞的。比如在练瑜伽过程中，但凡只要遇到了不太懂的地方，或是有自己其它的想法，她都会虚心向瑜伽老师请教，态度是相当的好，毫无大明星的架势。
看到李沁的分享后，网友们也很激动，纷纷在评论区祝她生日快乐，并鼓励她道：你有我们，便可放心，我们有你，便怀力量。这位网友说得太好了，看到李沁这样的励志女神，相信平时遇到什么困难都能够战胜的！
李沁已经出道十三年了，主演过多部优秀火爆的影视作品，也斩获了众多大奖殊荣，深受广大影迷和观众的喜爱与支持。从默默无名的小配角，再到鼎鼎有名的大主角，李沁一路走来挺不容易的，但正因为她的天赋和努力，才成就了现在优秀的她。
引言：女明星们为了保持自己的身材，通常在生活当中会做一些运动来锻炼身体，同样也是为了塑造一个非常好的身材，例如李沁他就在平常生活当中喜欢做一些瑜伽，来让自己的身体更加健康，李沁也在31岁生日拍了一个现场挑战空中瑜伽的Vlog，那么这种运动的难度有多高呢？
一、空中瑜伽难度很高，需要消耗很大的体力
很多女性都喜欢在闲暇时候练练瑜伽，瑜伽是一种慢节奏的有氧运动，但是如果练习瑜伽的话，对身体也是非常有好处的。如果练瑜伽的话，不仅对人的身体有一定的好处，同样也能让人的心灵渐渐平静下来，尤其是一些工作一天感觉非常劳累的人，那么练一场瑜伽的话，会有助于自己身体的舒展。但是瑜伽做起来也是非常不容易的，不仅速度要放的非常缓慢，而且也是需要很多的技巧，大部分人都很难掌握技巧，更何况是在空中做瑜伽，更是一种非常大的挑战，而且消化的体力也是非常多的。
二、瑜伽的好处
瑜伽这项运动是来源于古印度，至今也有5000年的历史，它对人的身体是有很大的好处，而且对心理以及精神方面也很有益处。而往往练习瑜伽的人，气质都非常的好，而且身体也非常的板正，不会有弯腰驼背的现象，小编有一个大学老师就特别喜欢练习瑜伽，她现在已经40多岁，但是在学生的眼里，完全不像，看起来非常的年轻，而且皮肤也特别好，走路也特别的有气质。
三、瑜伽需要长期坚持
如果想要练习瑜伽，那么就必须长久的坚持下去，如果三天打鱼两天晒网的话，练习了也不会特别的出众，反而不正确的瑜伽姿势对人的身体也是有一定害处的，所以如果想要练习瑜伽，就必须去正规的场合，去请教教练。
