孩子每天入睡困难，这该怎么办？

一般来说，没一个小孩子在童年时期都需要很长的睡眠时间，每天要睡十个小时以上才是比较正常的睡眠时长，如果少于这个睡眠时间或者是睡眠质量不好的话，那么就不满足孩子身体成长发育的需求，孩子的身体可能就会出现某些问题。所以，家长们如果发现自己的孩子每天入睡是一件很困难的事情，那么，就需要采取一些措施进行解决，具体可以采用的方法如下：

一、缩短白天睡眠时间

如果发现自己的孩子晚上入睡很困难，有一种可能是宝宝在白天睡多了，所以就要适当地缩短孩子在白天的睡眠时间。有很多孩子都有午睡的习惯，家长们可以把宝宝的午睡时间调整为一个小时左右，尽量不要超过一个半小时，这样很可能会导致宝宝一整天都不精神。而且白天睡多了，晚上也难以入睡。

二、多带孩子活动

父母应该在白天带着孩子多多活动，可以去户外进行散步，或者是带着孩子在家里进行一些适当的运动。宝宝通常在白天运动的比较少，如果这个精力没有完全消耗的话，那么晚上也是睡不着的。如果爸爸妈妈可以带着自己的孩子在白天玩玩游戏，出门活动一下，那么宝宝就会感到疲惫，自然在夜晚的时候就会容易睡着。

三、睡前不要活动

一般来说，在孩子马上就要进入梦乡的时候，不要和孩子互动或者是逗孩子，这样很容易让孩子兴奋，神经兴奋起来就很难入睡，精神亢奋的状态会持续很长的时间，这样宝宝不仅睡不着，睡眠质量也会变差。而且宝宝在睡觉的时候最好不要开灯。

总而言之，宝宝难以入睡是一个比较麻烦的问题，家长们要采取合理的措施尽快解决。