如题所述
造血系统无疑是免疫力的主要来源,所有和免疫相关的细胞追溯起来都来源于造血系统,造血系统是一个寄生系统,没有形成有形的脏器,主要存在于骨头内部的骨髓中,造血系统主要由几大体系组成,对应着血液中的几种类型的细胞,各个体系都有自己的始祖细胞,这些细胞不断的分裂,在保持自身始祖性的同时,不断的向血液中补充免疫系统的各种细胞,包括淋巴细胞,各种粒细胞,单核细胞等。这个系统受到侵害对于免疫力无疑是毁灭性的,比如再生障碍性贫血,红细胞、白细胞、血小板三个体系全部失去造血能力,最终血液系统失去供应源头,导致人最终衰竭而亡。
如何增强免疫力
1、多喝水
提高免疫力的首要任务是要多饮开水,这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。尤其是富氢水,富含氢离子的水,氢气在水等溶液中的溶解度比较低,但氧可与血红蛋白结合,能够顺利通过呼吸被机体大量吸收,而氢气和氮气则不能被大量吸收。在辐射化学领域,曾有人证明在溶液中氢气可与羟自由基直接反应 。
2、好睡眠
高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子,睡眠因子可促进白血球增多,同时加强肝脏的解毒能力,从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此,高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。
有专家指出,为了养好的睡眠,适宜的温度是很重要的,室内的平均温度应该根据季节来改变。并且为了营造良好的睡眠环境,房间要保持通风状态。在白天全方位给房间通风能清新空气,晚上适量通风有助于睡眠呼吸新鲜的空气。
3、要减压
科学研究证据表明,慢性压力(和偶尔的工作不顺心带来的压力或孩子大叫带来的压力相反)能大大降低免疫系统抗击疾病的能力。如果长期处在极端压力下,会导致自然杀手细胞数量降低,杀手T淋巴细胞活跃性降低,巨噬细胞活动降低,免疫反应弱化。
4、晒太阳
很多人都怕晒,晒黑了可能会影响外表,也害怕紫外线对人体伤害大。但是每天适量晒太阳有助于钙的吸收,还能提高人体免疫力。早晨八九点以及午后四点左右晒太阳都是最舒服的。
如何增强免疫力
1、多喝水
提高免疫力的首要任务是要多饮开水,这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。尤其是富氢水,富含氢离子的水,氢气在水等溶液中的溶解度比较低,但氧可与血红蛋白结合,能够顺利通过呼吸被机体大量吸收,而氢气和氮气则不能被大量吸收。在辐射化学领域,曾有人证明在溶液中氢气可与羟自由基直接反应 。
2、好睡眠
高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子,睡眠因子可促进白血球增多,同时加强肝脏的解毒能力,从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此,高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。
有专家指出,为了养好的睡眠,适宜的温度是很重要的,室内的平均温度应该根据季节来改变。并且为了营造良好的睡眠环境,房间要保持通风状态。在白天全方位给房间通风能清新空气,晚上适量通风有助于睡眠呼吸新鲜的空气。
3、要减压
科学研究证据表明,慢性压力(和偶尔的工作不顺心带来的压力或孩子大叫带来的压力相反)能大大降低免疫系统抗击疾病的能力。如果长期处在极端压力下,会导致自然杀手细胞数量降低,杀手T淋巴细胞活跃性降低,巨噬细胞活动降低,免疫反应弱化。
4、晒太阳
很多人都怕晒,晒黑了可能会影响外表,也害怕紫外线对人体伤害大。但是每天适量晒太阳有助于钙的吸收,还能提高人体免疫力。早晨八九点以及午后四点左右晒太阳都是最舒服的。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2022-07-16
我们的免疫力来自遗传基因、母体胎盘、母体乳液、免疫接种、病原体感染、共生微生物(益 生菌)、食品药品、身体锻炼等