我们的免疫力时从何而来的

造血系统无疑是免疫力的主要来源，所有和免疫相关的细胞追溯起来都来源于造血系统，造血系统是一个寄生系统，没有形成有形的脏器，主要存在于骨头内部的骨髓中，造血系统主要由几大体系组成，对应着血液中的几种类型的细胞，各个体系都有自己的始祖细胞，这些细胞不断的分裂，在保持自身始祖性的同时，不断的向血液中补充免疫系统的各种细胞，包括淋巴细胞，各种粒细胞，单核细胞等。这个系统受到侵害对于免疫力无疑是毁灭性的，比如再生障碍性贫血，红细胞、白细胞、血小板三个体系全部失去造血能力，最终血液系统失去供应源头，导致人最终衰竭而亡。

如何增强免疫力

1、多喝水

提高免疫力的首要任务是要多饮开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。尤其是富氢水，富含氢离子的水，氢气在水等溶液中的溶解度比较低,但氧可与血红蛋白结合,能够顺利通过呼吸被机体大量吸收,而氢气和氮气则不能被大量吸收。在辐射化学领域,曾有人证明在溶液中氢气可与羟自由基直接反应 。

2、好睡眠

高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。

有专家指出，为了养好的睡眠，适宜的温度是很重要的，室内的平均温度应该根据季节来改变。并且为了营造良好的睡眠环境，房间要保持通风状态。在白天全方位给房间通风能清新空气，晚上适量通风有助于睡眠呼吸新鲜的空气。

3、要减压

科学研究证据表明，慢性压力(和偶尔的工作不顺心带来的压力或孩子大叫带来的压力相反)能大大降低免疫系统抗击疾病的能力。如果长期处在极端压力下，会导致自然杀手细胞数量降低，杀手T淋巴细胞活跃性降低，巨噬细胞活动降低，免疫反应弱化。

4、晒太阳

很多人都怕晒，晒黑了可能会影响外表，也害怕紫外线对人体伤害大。但是每天适量晒太阳有助于钙的吸收，还能提高人体免疫力。早晨八九点以及午后四点左右晒太阳都是最舒服的。

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