生理期可以练瑜伽吗 瑜伽生理注释

嗯，可以练习，可以做一些促进骨盆周围血液循环的体式，比如束角、坐角、仰卧束角等体式。    

经期练习主要是针对女性的下腹部、盆骨区域进行拉伸、挤压、按摩，促进这些部位的血液循环，排除体内毒素，强壮女性生殖系统。另外对身体末梢部位的倒置、拉伸、伸展，带动全身的血气流通。

但是不建议做倒立体式和强度比较大的站立体式，比如战士系列、骨盆导致、腹部用力的体式等。