如题所述
不会的，只能练到肱三头肌，胸肌，腹肌少一点，身体其他部位是锻炼不到的，肌肉型的身材是综合锻炼的。追问
能成为这样吗？
追答哇塞，这样的不是1月2月能炼成的，都是3年以上的时间，如果能这么轻易炼成，大家不都是这样了，而且他们每天的训练量都是很大的，建议先不要想的太远、太理想化，先做基础的训练，其实增肌挺难得，加油吧！
追问引起向上能做20个咋样能提升，引起向上的次数
追答引体向上是锻炼背肌的，平时用哑铃多做些拉背的动作，当背肌有肌肉后，引体向上你就可以做的多了。
追问哦
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