如题所述
1. 根据《羊城晚报》的报道，中国居民膳食指南建议，健康成年人每天的烹调用油量应控制在25至30克之间，以维护健康。
2. 《中国妇女报》的资料显示，中国居民膳食指南推荐，健康成人每天的食盐摄入量不应超过6克。不同年龄段的儿童和青少年以及65岁以上的老年人摄入量有所不同，分别建议为2克、3克、4克和5克。
3. 世界卫生组织提出建议，成人每天的游离糖摄入量应限制在50克以内。专家进一步建议，为了更好地保障健康，每人每天的添加糖摄入量最好不超过25克。
4. 广东省第二中医院治未病中心副主任中医师孙正平在《羊城晚报》的采访中提到，摄入过量的盐可能导致血压升高，增加患胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的风险。
5. 《中国妇女报》报道，过多摄入糖分与不良饮食习惯、肥胖以及慢性疾病风险增加有关。此外，过多吃糖还可能引起蛀牙、加速皮肤老化，并增加患糖尿病、痛风、心脏病、肾结石甚至多种癌症的风险。
参考资料来源：
- 人民网：《油、盐、糖过量摄入易影响健康 日常烹调应减少用量》
2. 《中国妇女报》的资料显示，中国居民膳食指南推荐，健康成人每天的食盐摄入量不应超过6克。不同年龄段的儿童和青少年以及65岁以上的老年人摄入量有所不同，分别建议为2克、3克、4克和5克。
3. 世界卫生组织提出建议，成人每天的游离糖摄入量应限制在50克以内。专家进一步建议，为了更好地保障健康，每人每天的添加糖摄入量最好不超过25克。
4. 广东省第二中医院治未病中心副主任中医师孙正平在《羊城晚报》的采访中提到，摄入过量的盐可能导致血压升高，增加患胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的风险。
5. 《中国妇女报》报道，过多摄入糖分与不良饮食习惯、肥胖以及慢性疾病风险增加有关。此外，过多吃糖还可能引起蛀牙、加速皮肤老化，并增加患糖尿病、痛风、心脏病、肾结石甚至多种癌症的风险。
参考资料来源：
- 人民网：《油、盐、糖过量摄入易影响健康 日常烹调应减少用量》
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