减肥成功又发胖怎么办？

调查发现，85%的肥胖者瘦身成功以后都会出现反弹的问题。

减肥是一件漫长的事情，付出很长的时间和精力让自己成功瘦身，结果在不经意的时候体重突然反弹。

问题一：

长期节食，会对食物有极大的渴望。一旦瘦到自己想要的体重的时候，会在一段时期内放纵自己的食欲，出现暴饮暴食的情况。

问题二：

瘦身成功以后，过度担心反弹的问题，完全拒绝吃主食。长期以往，人体内的营养物质摄入不充分，造成营养不良，很容易出现浮肿等情况。建议可食用粗粮物质，补充足够的营养物质又不容易发胖。

问题三:

水是人生命活动中不可缺失的一部分，能够促进新陈代谢，维持正常的生命活动。有些人不喜欢喝水，对一些碳酸饮料比较偏爱，但这些饮料中含有大量热量和糖，很容易就会出现发胖问题。