自律是否就是在压制自己的欲望？

与其说自律是压抑欲望，不如说自律是平衡欲望自律是平衡内在冲动和面对诱惑时所做反应的能力。它使人能够根据个体的长远利益，而非眼前的满足来做出注意力、情绪、行为或生物行为的反应。
自律并不是一味地迎合外在标准而始终压抑当下的内在冲动。相反，它是一种承认与接纳内心冲动和外在标准可能存在的冲突，并为自身利益而做出的调节与适应的能力。也就是说，自律是个体意识受到“冲突”后的主动选择，而并不是在潜意识之中完成的自我压抑。
相比自律，自我压抑容易让人出现焦虑情绪，这是于自律比较明显的区别。
心理学家认为，专注、对内在冲动的控制以及延迟满足都是人们在面对内在冲动和外在诱惑时自律的表现
1.专注
专注，指的是我们在面对外界干扰时，仍可以通过自我控制、集中注意力，使得个体能更高效地完成任务。
2.对内在冲动的控制
对内在冲动的控制，则指的是我们在某一情境中能够克服内在冲动，权衡潜在利弊而做出选择的能力。它能够帮助人们更谨慎地应对冲动并做出行动，例如在面对愤怒的时候，大多数人能够意识到暴力解决（内在冲动）的后果，而选择其他较和缓的方式化解愤怒。
3.延迟满足
延迟满足特指人们能够为了长远利益，而延迟享受甚至牺牲短期利益的能力，是一种特殊的对内在冲动的控制。专指人在面对“奖赏”时，控制内在冲动的一种表现。当然这与每个个体自身的标准与价值观也有关系怎样才能变得自律
我们在此为大家提供“自律四部曲”，教你用各种轻量技巧达到自律效果：
1. 明确目标
2. 细化目标
3. 做出行动
4. 为每一小步庆祝

自律并不是压抑欲望，而是为了调节、控制、疏导和平衡你的负面、非正向的欲望，是一种战略性舍弃或推迟一些无关紧要的短期欲望，从而达或满足自己更大的欲望，因为欲望是人的本能，人是欲望的奴隶，人类所有行动都是由欲望支配。所以，正向的欲望不是必须打败的敌人，而是一种应该以正确方式认知的能量。所谓正向的欲望就必须通过自律的辅助来完成。而自律的本质却是牺牲一种欲望，去成全另一种更大的欲望；他律才是压抑。凡是靠压抑欲望来获得自律的人，都无法获得自律，甚至让自己犯上抑郁的心理疾病。原因是你用压力强迫自律，你遇到的阻力也就越大。阻力越大，你就需要用更大的自律来强迫你的欲望。周而复始，长此以往，你的自律因受阻力的影响就会变得更抑郁。

自律是否就是在压制自己的欲望？

准确地说是克制短期、短视的欲望。

基本的自律：暴饮暴食、吸烟、酗酒、吸毒、熬夜、纵欲等；

还可以有：长期盯着手机屏幕、长期吃高油高盐食品、长期不运动等；

更可以有：坚持做长期对自己有利的事情，比如学习、健身、社交等。

不是，自律是一种不需要别人监督，自己主动约束自己的行为。懂得自律的人，做事有条不紊，生活规律，遵纪守法，一切行为循规蹈矩，不越雷池半步。自律的人不是压制自己的欲望，而是使用更加科学，合理的方式实现自己的欲望。他们做事情，有条理，有计划，稳扎稳打。他们更注重计划的科学性，可行性，现实性。由于计划周全，因此可操作性极强，成功率非常高。懂得自律是迈向成功之路必不可少的条件。尤其是从事专业性，技术性较强的行业，容不得半点闪失，一切必须按照规则办事，靠异想天开，撞大运是根本行不通的。懂得自律的人更容易取得高学历，更容易迈向事业的巅峰，也更容易收获爱情。懂得自律的人更值得信任，毕竟谁不愿意和这样的人交往呢？

是的，自律确实要和自己原始的本性做斗争。心理学上有个术语叫做延迟满足，也就是说对于能达到我们内心满足感的东西，要凭借理智，克服眼前的欲望，以期望在未来能获得更大的满足，也就是所说的自律。
古人有头悬梁锥刺股，也是为了更长远的目标，压制身体原始的感觉，和困意做斗争。这是从生理上的欲望来说的，还有比如锻炼身体，也是和身体的本能作斗争。减肥更是如此，身体的欲望是尽量获取更多的能量，自律的锻炼、减肥是为了满足所谓美的心理和未来身体的更健康。
从社会生产力来讲，人的欲望是无限的，可是生产力是有限的，如果没有自律，人的贪婪会让我们的生产力消耗殆尽。在人类的集体意识已经觉醒，开始了集体自律，例如环保的意识，就是集体中自律。
还有文化中，统治者、富人被要求也要自律，各类优秀的文化都会这种自律有所阐述，在权利没有限制的社会，统治者的欲望没有自我压制和社会压制，将无法成为一个文明发展的社会。
人类早已经看到了欲望的无限制所造成的恶果，所以提倡自律的生活已经越来越被广泛接受，如果不能压制自己的欲望，又怎么能要求别人接受你了，如果不能压制自己的欲望，别人也会释放他们的欲望，最后，就是一边最终的毁灭！