瑜伽中的冥想是什么意思？

瑜伽中的冥想是一种集中精神、放松身体的技巧，至关重要的是能够提升心理与身体的连接。在瑜伽冥想中，人们试图去减少杂念和干扰，更长时间的沉浸于现实的感受中。这种技巧不仅有助于放松和冷静，还可以提高意识水平，更深刻地了解自己的内心想法。
瑜伽冥想可以改善身体和心灵的许多方面。通过冥想，人们可以放松身体紧张的肌肉并缓解压力，同时增强自我的、不受干扰的注意力。此外，瑜伽冥想还有助于提高睡眠质量、减少情绪反应以及增强个人意识和关注力，让人们比以往更能够清晰地认识自己的内心世界。
准备做瑜伽冥想需要制造一个宁静的场所或借助音乐等外在工具营造宁静氛围。冥想时最好坐着，但不要强迫自己，可以选择舒适的姿势保证冥想时间长久。如果你感到困惑，不知道从哪儿开始，请参考相关的瑜伽冥想练习，可以选择阿姆塔冥想练习或其他适合自己的练习，建立起自己的瑜伽冥想实践。

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