成年人的解压方式有哪些？哪些方式是错误的千万别碰呢？

成年人的解压方式有：出去旅游、做运动、听歌等。放纵自己、自暴自弃等解压方式千万不能碰。

成年人的世界中会存在这样那样的压力，当压力过大的时候，有些人会承受不了，最终会犯下不可弥补的错误，因此我们有必要进行解压。而解压也要讲究方式方法，我们可以采取这些健康的方式进行解压：

运动。

当你感觉压力很大的时候，你可以去跑步，去打篮球，去踢足球，去打羽毛球等。当你做这些运动的时候，你会感觉身体比较疲惫，这时候脑袋也不会去想那些让你烦恼的事情。当你运动了过后，或许你会豁然开朗。

听歌、看电影。

心情不好的时候可以听一听舒缓的音乐，或许听这些歌的时候你也跟着释然了。当然你还可以去看剧，可以看看那些励志类的电影。看看作品当中的主人公遇到一些挫折的时候，他们是如何度过的。想想自己的事情，再看看他们所遇到的事情，你或许就会觉得自己所遇到的事情犹如沧海一粟，根本不值一提。

旅游。

压力很大的时候可以换一个环境生活，例如去自驾游。去别的地方看看不一样的风景，看看别人是如何生活的。行途中的所见所闻或许也会让你的压力变小许多。

和朋友倾诉。

如果你有三五个知己好友，他们对你的生活也比较了解，你也可以跟他们说说自己的压力，让他们开解你。

不可取的解压方式：

自我放弃：有些人在压力底下干脆放弃了自我，例如有些人面临竞争压力的时候，他干脆躺平，不想去竞争了，这或许会解压，但是这样做不能够让自己进步。生活当中总会面临这样那样的压力，我们要迎难而上。