如题所述
吃饭时如果狼吞虎咽,那么食物就得不到充分咀嚼,这样就会使大块食物和唾液不能充分混匀,结果就会导致食物到了胃中消化较慢,还有可能食物在未充分消化就进入肠道,特别是小可造成营养吸收不良,长此以往还会影响发育,甚至造成胃肠道疾病。如果食物在口腔中停留的时间过短,唾液中的淀粉酶不能充分与食物混合,食物进入胃以后消化得就比较慢,还没充分消化的食物进到肠道,会给肠道很大的压力,吸收也会不好。
大脑感知饱的信息是有一定时间的,慢慢的细嚼慢咽,饱的信息就能够及时传达给大脑,大脑再反馈给信息,人就有饱的感觉。但是如果吃饭过愉快,大脑无法及时的反馈信息,人们就会吃得过多,仅凭胃的机械感受器来感知,当胃感觉饱的时候,已经不知不觉食物过量了。
除了会影响肠胃健康以外,还会容易长胖。同样的食物细嚼慢咽能感觉饱,狼吞虎咽是感觉不到饱的,这样会吃下过多的食物,并且饥饿感很快会再次袭来。
吃饭狼吞虎咽的原因孩子狼吞虎咽,主要因为面对食物的诱惑,控制力差,看见好吃的,就大快朵颐。有的父母可能认为,孩子吃得香是因为孩子体内缺乏相应的营养。
对孩子无度的吃也不加阻挡,食物摄入过多,过多的热量贮存在体内,客观上造成孩子肥胖。要想让孩子有一个健康的身体,就要让孩子养成良好的饮食习惯,不要狼吞虎咽,不要饥不择食,三下五除二。
正确的饮食方法特别饿时喝点粥。人在极度饥饿时食欲特别强,看到什么都想吃。其实,此刻胃肠消化功能已经受损,如果大吃大喝很容易造成食滞。特别饿时,应少量进一些半流食,如粥、面或米线,然后再慢慢恢复正常饮食。尤其注意,特别饿时别进食牛奶、豆浆、酸奶和白薯,可能引起消化问题。吃饭时挺直腰背。人们吃饭时身体处于放松状态,很容易含胸驼背。殊不知,这会使食道和胃部受压,影响消化。
此外,在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭,都会造成腹部受压,影响消化道的血液循环,久而久之可引发胃病、影响心肺功能。正确的进餐姿势是:挺直腰背,让胃部不受任何压迫。饭后别马上用脑。饭后,体内的血液会集中流向消化器官,大脑相对缺血。此时用脑会引起精神紧张、记忆力下降等问题,还可能增加心脑血管疾病的发生几率。因此,一定要在饭后休息半小时以上再进入工作状态。听听音乐、散散步都是不错的选择。
狼吞虎咽,主要因为面对食物的诱惑,控制力差,看见好吃的,就大快朵颐。有的父母可能认为,孩子吃得香是因为孩子体内缺乏相应的营养,对孩子无度的吃也不加阻挡,食物摄入过多,过多的热量贮存在体内,客观上造成孩子肥胖。要想让孩子有一个健康的身体,就要让孩子养成良好的饮食习惯,不要狼吞虎咽,不要饥不择食,三下五除二。