一个人生活时，应该如何随时保持自律？

自律，虽然说起来只跟自己有关，但在人前展现出来的良好自我控制能力，到了人后是否还能一如既往？所以说我们经常听到一个词“慎独”，当你一个人生活的时候，是否还能保持自律？保持良好的习惯？如何在独处时保持自律呢？

1、进行必要的规划

大家肯定都有过这样的经历，周末在家不知道做什么，睡个懒觉、刷刷综艺、看看电影，一眨眼就到了周一，都不知道周末两天自己究竟干了什么。

这时候你可以给自己列出“计划表”和“备选表”，前者是你需要完成的学习或工作任务，后者是在你没有任何必要任务需要完成的时候，可以做的费时但不费脑的事情，比如：整理手机相册、电脑文件、整理书桌等。虽然与专注核心计划比起来产出会比较低，但和习惯性地刷微博相比，也不失为一个好的解决方法。

2、创造良好的学习环境

如今可以分散你注意力的东西太多了，手机绝对首当其冲。当我们想要完成一项工作，需要专注时就需要将手机放远，把网络关闭。同时工作的时候绝不趴在床上，避免因为情绪上的懈怠而造成的效率低下。在一个良好的环境下，你的大脑更容易专注于一件事，学习的效率更高。

3、管理精力

一个人的精力是有限的，在结束了一天的学习和工作之后，适当的放松是有利，但是如果占用睡觉的时间去刷微博刷剧，肯定会适得其反。当然除了早睡早起，还不能忘了运动，跑步、俯卧撑、深蹲、平板支撑都可以，只要动起来，就是在尝试管理自己。

改变不可能一蹴而就，自律需要长期的坚持和改进，虽然过程很辛苦，但如果我们不踏出第一步，不从现在就做出改变的话，永远都是在原地打转。