如题所述
很多人可能受一些生活习惯的影响会长黄褐斑,有很多人长斑后可能会想一系诶祛斑的方法,一般的人是会用一些祛斑的护肤品,如果是在是不能去除,可能只能通过化妆来掩盖,其实有一些食物是可以去除黄褐斑的,那黄褐斑怎么简单去除?怎样去黄褐斑最有效?
1、食疗去黄褐斑的方法
(1)补充维生素C
方法:每天晚上临睡前,用清水漂洗西红柿、凤梨1只,再用温水漂洗一下生吃,吃完后漱口刷牙即可。也可以吃几颗草莓。
作用:黄褐斑的产生与体内缺乏维生素C油一定的关系。西红柿、凤梨和草莓等瓜果都是含有较丰富的维生素C食物,睡前吃便于身体在夜间吸收维生素C。维生素C能够帮助抑制多巴的氧化,帮助减少黑色素沉积,从而帮助去除黄褐斑。
(2)胡萝卜粥
方法:新鲜胡萝卜2根洗净之后切成细丁然后与500克粳米一起熬煮成粥,食用即可。
作用:胡萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C能够帮助补充体内维生素,还能够帮助调理脾胃,对于中老年人皮肤长斑有很好的去除效果。
(3)胡桃芝麻
方法:取胡桃仁15克,黑芝麻10克,牛奶、豆浆各100毫升。先将胡桃仁、黑芝麻磨成粉末加入牛奶、豆浆一起煮沸即可食用。
作用:能够帮助养血祛斑。黄褐斑的色素沉着与过氧化脂质的增加有关,为黑芝麻、牛奶、胡桃仁中都含有的维生素E能够抑制脂质的产生,从而帮助消除黄褐斑。
2、按摩方法
揉关元穴
方法:采用仰卧姿,两手掌相叠,按压于脐下关元穴处,调整呼吸大约1分钟,手掌心有温热感为宜。两手掌顺时针揉压30次,再逆时针揉压30次。
作用:能够帮助调补脾肾,适用于因为内分泌失调所致的黄褐斑。
3、浴面法
方法:每晚睡觉前,洗脸之后坐于床前,两手掌相合上下进行摩擦直到手掌发热。用掌根按揉面部长有黄褐斑位置,以局部有温热感为宜。
作用:能帮帮助促进局部血液循环,通经活血,润肤祛斑。
4、祛斑养生操
通过进行养生操的锻炼能够帮助强健肝脏,以消除黄褐斑。
(1)张开双手深呼吸
动作:举高双手,手掌在头顶十指交合尽量向上拉伸。保持这个姿势深呼吸约5~10秒再慢慢吐气将手放下。动作尽量缓慢,重复5次。
效果:这个动作能够帮助改善肝脏血液循环,加速血液运行,起到淡化黄褐斑的效果。
(2)扭动身体放松背部
动作:坐在椅子上,用右手抓住左手腕向右扭动身体再换边。注意呼吸是呼气时转,吸气时停止,每天坚持20分钟左右效果更好。
效果:能够帮助按摩肌肉,消除酸痛,还能够帮助恢复受损肝脏功能,从而帮助淡化黄褐斑。
5、祛斑面膜
(1)药物面膜
做法:取白芷、白茯苓、白附子各100克,白芨、密陀僧各50克以及滑石粉、氯化锌各200克研成细末之后混合加入蛋清调成糊状在洁面之后敷在脸上,一般一周一次即可。
效果:能够有效美白肌肤,有效去除黄褐斑。
(2)酸奶面膜
做法:先将脸洗干净之后,将面膜纸放入酸奶中浸泡1分钟之后取出来贴到脸上约20分钟之后取下,每周2~3次即可。
效果:酸奶面膜能够使皮肤在短时间内迅速变白,坚持使用能够有效淡化脸部黄褐斑等色斑,并能使皮肤变得光滑柔嫩。
6、饮食注意事项
黄褐斑病人要经常摄入富含维生素C的食物,如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。由于维生素C为氧化剂,能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素,抑制玄色素的产生。因此,经常吃富含维生素C的食物,可使色素减退,对预防黄褐斑大有益处。柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等,制成浴剂应用能使皮肤滋润光滑。枸橼酸还可防预皮肤色素沉着,也有助于预防此病。黄褐斑者平时不宜过量食用刺激性食物,如酒、浓茶、咖啡等,以免加重病情。
1、食疗去黄褐斑的方法
(1)补充维生素C
方法:每天晚上临睡前,用清水漂洗西红柿、凤梨1只,再用温水漂洗一下生吃,吃完后漱口刷牙即可。也可以吃几颗草莓。
作用:黄褐斑的产生与体内缺乏维生素C油一定的关系。西红柿、凤梨和草莓等瓜果都是含有较丰富的维生素C食物,睡前吃便于身体在夜间吸收维生素C。维生素C能够帮助抑制多巴的氧化,帮助减少黑色素沉积,从而帮助去除黄褐斑。
(2)胡萝卜粥
方法:新鲜胡萝卜2根洗净之后切成细丁然后与500克粳米一起熬煮成粥,食用即可。
作用:胡萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C能够帮助补充体内维生素,还能够帮助调理脾胃,对于中老年人皮肤长斑有很好的去除效果。
(3)胡桃芝麻
方法:取胡桃仁15克,黑芝麻10克,牛奶、豆浆各100毫升。先将胡桃仁、黑芝麻磨成粉末加入牛奶、豆浆一起煮沸即可食用。
作用:能够帮助养血祛斑。黄褐斑的色素沉着与过氧化脂质的增加有关,为黑芝麻、牛奶、胡桃仁中都含有的维生素E能够抑制脂质的产生,从而帮助消除黄褐斑。
2、按摩方法
揉关元穴
方法:采用仰卧姿,两手掌相叠,按压于脐下关元穴处,调整呼吸大约1分钟,手掌心有温热感为宜。两手掌顺时针揉压30次,再逆时针揉压30次。
作用:能够帮助调补脾肾,适用于因为内分泌失调所致的黄褐斑。
3、浴面法
方法:每晚睡觉前,洗脸之后坐于床前,两手掌相合上下进行摩擦直到手掌发热。用掌根按揉面部长有黄褐斑位置,以局部有温热感为宜。
作用:能帮帮助促进局部血液循环,通经活血,润肤祛斑。
4、祛斑养生操
通过进行养生操的锻炼能够帮助强健肝脏,以消除黄褐斑。
(1)张开双手深呼吸
动作:举高双手,手掌在头顶十指交合尽量向上拉伸。保持这个姿势深呼吸约5~10秒再慢慢吐气将手放下。动作尽量缓慢,重复5次。
效果:这个动作能够帮助改善肝脏血液循环,加速血液运行,起到淡化黄褐斑的效果。
(2)扭动身体放松背部
动作:坐在椅子上,用右手抓住左手腕向右扭动身体再换边。注意呼吸是呼气时转,吸气时停止,每天坚持20分钟左右效果更好。
效果:能够帮助按摩肌肉,消除酸痛,还能够帮助恢复受损肝脏功能,从而帮助淡化黄褐斑。
5、祛斑面膜
(1)药物面膜
做法:取白芷、白茯苓、白附子各100克,白芨、密陀僧各50克以及滑石粉、氯化锌各200克研成细末之后混合加入蛋清调成糊状在洁面之后敷在脸上,一般一周一次即可。
效果:能够有效美白肌肤,有效去除黄褐斑。
(2)酸奶面膜
做法:先将脸洗干净之后,将面膜纸放入酸奶中浸泡1分钟之后取出来贴到脸上约20分钟之后取下,每周2~3次即可。
效果:酸奶面膜能够使皮肤在短时间内迅速变白,坚持使用能够有效淡化脸部黄褐斑等色斑,并能使皮肤变得光滑柔嫩。
6、饮食注意事项
黄褐斑病人要经常摄入富含维生素C的食物,如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。由于维生素C为氧化剂,能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素,抑制玄色素的产生。因此,经常吃富含维生素C的食物,可使色素减退,对预防黄褐斑大有益处。柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等,制成浴剂应用能使皮肤滋润光滑。枸橼酸还可防预皮肤色素沉着,也有助于预防此病。黄褐斑者平时不宜过量食用刺激性食物,如酒、浓茶、咖啡等,以免加重病情。
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