如题所述
第1个回答 2018-03-08
1、练习几个小动作。有时候几个简单的小动作是能够有效缓解腹胀问题的,比如平常时多按摩按摩腹部或者是仰卧在床上,两个手分别放在胸部和腹部,然后缓慢的呼吸,持续两分钟左右,接着双腿弯曲,两个手抱着膝盖压向腹部,这样做二十次左右可以有效的促进肠胃蠕动,解决腹胀问题。
2、杜绝狼吞虎咽。很多人吃饭的时候都是非常快就吃完了的,简直就是狼吞虎咽,这样吃饭非常容易将空气带入腹部,因此就会产生腹胀的问题。所以在吃饭的时候最好是养成细嚼慢咽的习惯,这样不仅对身体好还能解决腹胀的问题呢。
3、用餐前休息片刻。在吃饭之前先去休息片刻,先让自己不要处于偏劳的状态,在吃饭的时候就会大大的缓解胃胀气症状。
4、饭前洗脸。吃饭前利用五分钟的时间先去洗一把脸,顺便按摩自己的颈部和肩部能够很好的放松身体,身体放松了,腹胀问题也自然解决了。
5、专心吃饭,不聊天打闹。在吃饭的时候尽量不要说话或者嬉戏,这样会让空气进入进入到腹部,从而引起腹胀问题。
2、杜绝狼吞虎咽。很多人吃饭的时候都是非常快就吃完了的,简直就是狼吞虎咽,这样吃饭非常容易将空气带入腹部,因此就会产生腹胀的问题。所以在吃饭的时候最好是养成细嚼慢咽的习惯,这样不仅对身体好还能解决腹胀的问题呢。
3、用餐前休息片刻。在吃饭之前先去休息片刻,先让自己不要处于偏劳的状态,在吃饭的时候就会大大的缓解胃胀气症状。
4、饭前洗脸。吃饭前利用五分钟的时间先去洗一把脸,顺便按摩自己的颈部和肩部能够很好的放松身体,身体放松了,腹胀问题也自然解决了。
5、专心吃饭,不聊天打闹。在吃饭的时候尽量不要说话或者嬉戏,这样会让空气进入进入到腹部,从而引起腹胀问题。