有蛙泳游长距离的吗,交流一下成绩和技巧

如题所述

连续换气,抬头只呼一次气和吸一次气。
开始的时候可以慢一点,然后再慢一些,抬头出水面呼气可以3秒,可以5秒,呼完气后开张嘴巴吸气,吸饱了就快些低头吧。
最高境界是低头的速度快到让水面变成玻璃那样,把自己的脑袋就地猛往水里砸。
练好连续换气是练好游泳的基础,别到时练好了蛙泳的手和腿,换气不行,抬头换一次气要个7、8秒。
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