如题所述
这个因人而异，有的人可能晚上1点的样子才睡第二天一样精神很好，而有的人晚上就算是9点的样子睡觉第二天也还是起不来，精神状态也不太好。所以你应该找到那个适合你的时间段睡觉，网上有个帖子说的是晚上11点睡觉第二天早上6点30起床可以让人保持一个很好的精神状态，我试了一下，感觉还行。你或许也可以试试，当然也希望你可以找到属于自己的一个时间段让自己精神状态变得更好。
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第1个回答 2019-03-25
养成早睡早起的好习惯啊，对于戒色也是有帮助的。养成良好的生物钟习惯，有利于一天的精神饱满，提高自己的办事效率。
第2个回答 2019-03-25
早睡早起精神好。这句话其实是有一定道理的。九点钟睡属于早睡，有利于身体健康。
第3个回答 2019-03-25
良好的作息习惯对自己的身体很有用，现在熬夜成为当下这一代年轻人最不健康的生活方式，
第4个回答 2019-03-25
早睡早起身体好。
