吃西梅可以缓解便秘么

西梅果实富含多种果香维生素、矿物质、抗氧化剂及食物纤维素。可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。不仅有护肤作用、以及促进骨骼生长和肌肉发育、防止血管硬化、帮助铁质的吸收的作用，且富含的叶酸能有效地预防心脏疾病和中风，含有的抗氧化剂能抵制自由基对人体细胞的损伤，对人体和大脑都有延缓衰老的功效。不过再好的东西也不能过量，还是不要吃得太多。