每天坐着 坐着肚子上有赘肉了 怎么很快的减掉呢？

每天坐着不动，自然要长胖，没有运动就没有消耗热能量，时间一长脂肪慢慢堆积起来了，要想减掉赘肉，先饮食要控制，锻炼，方法要注意，游泳，羽毛球，小跑，健美操等，一月减下来。

跳绳，跑步，呼啦圈

多运动啊！！多跑步！！练瑜伽！！

多锻炼！广场舞.呼啦圈很有效的

锻炼，多走走