如题所述
要想控制情绪，首先得尊重情绪，将己单纯一根排泄管，要是如果实在控制不住情绪时，那就多看书。
一、尊重情绪
要想做好自我的情绪管理，那么首先你对情绪就要有自我的肯定认知，要像尊重别人一样懂得去尊重这个情绪。把情绪当成社交场合的人来对待，不要一味的纵容情绪滋长，要去允许情绪所发生自我的情绪变化，比如说伤心生气以及开心。在发生情绪变化时再去扪心自问一下，究竟为什么会有这种情绪发生。等到这个自我反问，在心中过滤一遍，再考虑一下这个情绪是否还需要发泄出来。如果觉得没必要那是再好，不过如果觉得有必要，那这个情绪绝对要找一个好的排泄口。
二、活成一根排泄管
在成年人的工作交往中，你是否能控制好情绪也决定了你的社交圈子，还有你未来的升值途径。那你就得将自己活成一个排泄管，在不断的接纳着人来人往，同样的对待任何事情，允许他们从你的生命中穿过。但是这些停留的瞬间又是很短暂的，不被那些没必要的人所影响自己的情绪变化。将自己的心态摆正来，专注于目前的每一个时刻，但是又不在乎当下的任何一个瞬间。对待一些小细节没必要去那么多计较，因为根本没有意义。成为一根直来直去的管子，会发现曾经觉得很影响情绪的事情都变得不值一提。
三、若是实在没法控制情绪，那就去多看书吧
有些人认为一些情绪实在是没办法控制住，那这个时候你就去多看书吧，用书中的世界来让自己冷静下来。因为那时你会发现社交中一些快餐式的娱乐，所带来的只是片面的精神享受而已，而在书中的时候才不会和自己较劲，才能让心境变得开阔。
一、尊重情绪
要想做好自我的情绪管理，那么首先你对情绪就要有自我的肯定认知，要像尊重别人一样懂得去尊重这个情绪。把情绪当成社交场合的人来对待，不要一味的纵容情绪滋长，要去允许情绪所发生自我的情绪变化，比如说伤心生气以及开心。在发生情绪变化时再去扪心自问一下，究竟为什么会有这种情绪发生。等到这个自我反问，在心中过滤一遍，再考虑一下这个情绪是否还需要发泄出来。如果觉得没必要那是再好，不过如果觉得有必要，那这个情绪绝对要找一个好的排泄口。
二、活成一根排泄管
在成年人的工作交往中，你是否能控制好情绪也决定了你的社交圈子，还有你未来的升值途径。那你就得将自己活成一个排泄管，在不断的接纳着人来人往，同样的对待任何事情，允许他们从你的生命中穿过。但是这些停留的瞬间又是很短暂的，不被那些没必要的人所影响自己的情绪变化。将自己的心态摆正来，专注于目前的每一个时刻，但是又不在乎当下的任何一个瞬间。对待一些小细节没必要去那么多计较，因为根本没有意义。成为一根直来直去的管子，会发现曾经觉得很影响情绪的事情都变得不值一提。
三、若是实在没法控制情绪，那就去多看书吧
有些人认为一些情绪实在是没办法控制住，那这个时候你就去多看书吧，用书中的世界来让自己冷静下来。因为那时你会发现社交中一些快餐式的娱乐，所带来的只是片面的精神享受而已，而在书中的时候才不会和自己较劲，才能让心境变得开阔。
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第1个回答 2020-10-28
生活本就就充满变数，每天有各种事情接踵而来，有无数外界因素干扰我们。如果让每一件事都过分在意，让自己深陷情绪之中，那么你的生活将变得一团糟。把控制自己，做一个情绪情绪的成年人。
急事缓做
当需要述说一些急事的时候要放缓自己的语气，给足自己组织语言的时间，把事情表达清楚，不要把自己的情绪带给别人，也不要因为着急而乱了自己的方寸。
凡事学会商量着做
不管是生活还是工作，总会有些大事需要处理，不要独自武断做决定，遇事别慌张，生活上的事和家里商量，工作上的事和同事以及领导多商量。
学会自嘲
幽默感是化解小矛盾最有效的方式之一，比如早上你不想小心把同事的水杯弄倒了，你可以幽默的说：“你瞧瞧我，笨手笨脚的，我再去给你倒一杯”，没人会抓着你的小辫子不放，学会自嘲和幽默是人际交往很重要的一点。
有话当面说，背后不说人
对人有意见或者对事情有不同的看法要当面说出来，工作和生活上都是如此，做人做事问心无愧，背后不议论、不讨论别人是基本素质，自己坦荡，方能保持一颗平静的心。
急事，慢慢地说
大事，商量着说
小事，幽默地说
没事，不要胡说
让我们从今天起，学会控制情绪，做一个情绪稳定的人。
急事缓做
当需要述说一些急事的时候要放缓自己的语气，给足自己组织语言的时间，把事情表达清楚，不要把自己的情绪带给别人，也不要因为着急而乱了自己的方寸。
凡事学会商量着做
不管是生活还是工作，总会有些大事需要处理，不要独自武断做决定，遇事别慌张，生活上的事和家里商量，工作上的事和同事以及领导多商量。
学会自嘲
幽默感是化解小矛盾最有效的方式之一，比如早上你不想小心把同事的水杯弄倒了，你可以幽默的说：“你瞧瞧我，笨手笨脚的，我再去给你倒一杯”，没人会抓着你的小辫子不放，学会自嘲和幽默是人际交往很重要的一点。
有话当面说，背后不说人
对人有意见或者对事情有不同的看法要当面说出来，工作和生活上都是如此，做人做事问心无愧，背后不议论、不讨论别人是基本素质，自己坦荡，方能保持一颗平静的心。
急事，慢慢地说
大事，商量着说
小事，幽默地说
没事，不要胡说
让我们从今天起，学会控制情绪，做一个情绪稳定的人。
第2个回答 2020-12-10
生活本就就充满变数，每天有各种事情接踵而来，有无数外界因素干扰我们。如果让每一件事都过分在意，让自己深陷情绪之中，那么你的生活将变得一团糟。把控制自己，做一个情绪情绪的成年人。


急事缓做
当需要述说一些急事的时候要放缓自己的语气，给足自己组织语言的时间，把事情表达清楚，不要把自己的情绪带给别人，也不要因为着急而乱了自己的方寸。

凡事学会商量着做
不管是生活还是工作，总会有些大事需要处理，不要独自武断做决定，遇事别慌张，生活上的事和家里商量，工作上的事和同事以及领导多商量。


学会自嘲
幽默感是化解小矛盾最有效的方式之一，比如早上你不想小心把同事的水杯弄倒了，你可以幽默的说：“你瞧瞧我，笨手笨脚的，我再去给你倒一杯”，没人会抓着你的小辫子不放，学会自嘲和幽默是人际交往很重要的一点。

有话当面说，背后不说人
对人有意见或者对事情有不同的看法要当面说出来，工作和生活上都是如此，做人做事问心无愧，背后不议论、不讨论别人是基本素质，自己坦荡，方能保持一颗平静的心。
急事，慢慢地说
大事，商量着说
小事，幽默地说
没事，不要胡说
让我们从今天起，学会控制情绪，做一个情绪稳定的人。本回答被网友采纳


急事缓做
当需要述说一些急事的时候要放缓自己的语气，给足自己组织语言的时间，把事情表达清楚，不要把自己的情绪带给别人，也不要因为着急而乱了自己的方寸。

凡事学会商量着做
不管是生活还是工作，总会有些大事需要处理，不要独自武断做决定，遇事别慌张，生活上的事和家里商量，工作上的事和同事以及领导多商量。


学会自嘲
幽默感是化解小矛盾最有效的方式之一，比如早上你不想小心把同事的水杯弄倒了，你可以幽默的说：“你瞧瞧我，笨手笨脚的，我再去给你倒一杯”，没人会抓着你的小辫子不放，学会自嘲和幽默是人际交往很重要的一点。

有话当面说，背后不说人
对人有意见或者对事情有不同的看法要当面说出来，工作和生活上都是如此，做人做事问心无愧，背后不议论、不讨论别人是基本素质，自己坦荡，方能保持一颗平静的心。
急事，慢慢地说
大事，商量着说
小事，幽默地说
没事，不要胡说
让我们从今天起，学会控制情绪，做一个情绪稳定的人。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-12-31
做一个情绪稳定的大人，首先需要自己的内心，真正的强大，需要不断的成熟，需要具有一种豁达的精神，需要更多的忍耐度，特别是对于自己的孩子教育方面，更是应该如此，不能过分的苛求孩子，而自己却做不到，要在自己的孩子面前树立一个良好的榜样，面对孩子的错误和问题，不能一味的只是大发雷霆的指责孩子，而是应该理性地分析孩子出现的错误，以及子出现的问题的深层次原因是什么，有针对性的来进行解决，在日常生活中，学会为自己的人生，为自己的选择负责，对于自己来说，也要敢于接受失败，搞清楚自己真正追求的是什么，并为自己所追求的，而不断的努力，默默的付出了。
第4个回答 2020-12-17
遇到问题要克制自己，每天都面带微笑，说话前要在脑子里想一下再说
