如题所述
荞麦面是我们生活中常见的一种食物，食用荞麦面粉加上水搅拌均匀和成面团制作而成的，荞麦面的营养是比较高的，而且口感还很好，所以受到大多数人的喜爱，荞麦面的做法有很多种，煮，炒等。今天给大家介绍一下荞麦面的功效与作用都有哪些哦。
荞麦面的功效与作用你知道多少呢？
一、荞麦面的功效与作用有哪些
1.荞麦面能够降低胆固醇，非常适合肥胖以及血压高的人群食用，而且适量的吃一些荞麦面还能够帮助我们达到减肥瘦身的效果哦。
2.荞麦面还能够加快我们身体的新陈代谢，增强身体的抵抗能力，这样一来就能够少生病少感冒了哦，而且荞麦面还能够增强我们身体的解毒能力哦。
3.荞麦面中含有丰富的微量元素，其中的镁就是代表，它能够起到扩张血管和降低胆固醇的功效，对于高血压也有一定的缓解作用。
4.荞麦面中含有丰富的纤维素，这种物质能够起到润滑通常的作用，可以促进肠道的蠕动，不仅能够起到促消化的作用，还能够帮助我们治疗便秘呢，如果有出现大便干燥难排的时候我们可以坚持吃几天荞麦面就能够得到改善哦。
二、吃荞麦面有什么需要注意的
1.肠胃功能不好的人群最好不要吃荞麦面，可能会引起腹胀的现象，严重的话还可能出现腹泻的情况哦。
2.经常腹泻或者腹泻还没有好的人群不要食用，如果食用的话可能会加重腹泻的情况。
3.脾胃虚寒的人不能吃哦，可能会造成腹泻或者肚子疼痛的情况。
荞麦面的功效与作用以及一些食用禁忌小编暂时就给大家介绍到这里了。荞麦面属于纯天然无污染的绿色食物，是没有什么副作用的，一般的人都是能够吃的，但它属于寒性食物，所以脾胃虚寒的人最好不要吃哦，严重的话就会引起腹泻的情况
荞麦面主要指的是用荞麦面粉和水混合在一块制作而成的一种面条。一般建议可以直接用热水煮熟以后食用，可以拌入一些葱、姜、蒜、盐等食物进行调味，味道非常鲜美、营养价值也比较丰富。其中含有大量的黄酮类物质，可以有效的灭菌、消炎、止咳平喘，还可以降低血压、降低血糖，其中的烟酸类成分可以促进新陈代谢，可以清热、利湿、解毒，还可以补充大量的维生素e，起到美白皮肤的作用。
翠拌荞麦面清香可口，能够让人的胃口大开，并且非常有利于肠胃的健康，因为这道面食非常容易消化。这种荞麦面的吃法是风味比较独特的。
荞麦面的功效与作用你知道多少呢？
一、荞麦面的功效与作用有哪些
1.荞麦面能够降低胆固醇，非常适合肥胖以及血压高的人群食用，而且适量的吃一些荞麦面还能够帮助我们达到减肥瘦身的效果哦。
2.荞麦面还能够加快我们身体的新陈代谢，增强身体的抵抗能力，这样一来就能够少生病少感冒了哦，而且荞麦面还能够增强我们身体的解毒能力哦。
3.荞麦面中含有丰富的微量元素，其中的镁就是代表，它能够起到扩张血管和降低胆固醇的功效，对于高血压也有一定的缓解作用。
4.荞麦面中含有丰富的纤维素，这种物质能够起到润滑通常的作用，可以促进肠道的蠕动，不仅能够起到促消化的作用，还能够帮助我们治疗便秘呢，如果有出现大便干燥难排的时候我们可以坚持吃几天荞麦面就能够得到改善哦。
二、吃荞麦面有什么需要注意的
1.肠胃功能不好的人群最好不要吃荞麦面，可能会引起腹胀的现象，严重的话还可能出现腹泻的情况哦。
2.经常腹泻或者腹泻还没有好的人群不要食用，如果食用的话可能会加重腹泻的情况。
3.脾胃虚寒的人不能吃哦，可能会造成腹泻或者肚子疼痛的情况。
荞麦面的功效与作用以及一些食用禁忌小编暂时就给大家介绍到这里了。荞麦面属于纯天然无污染的绿色食物，是没有什么副作用的，一般的人都是能够吃的，但它属于寒性食物，所以脾胃虚寒的人最好不要吃哦，严重的话就会引起腹泻的情况
荞麦面主要指的是用荞麦面粉和水混合在一块制作而成的一种面条。一般建议可以直接用热水煮熟以后食用，可以拌入一些葱、姜、蒜、盐等食物进行调味，味道非常鲜美、营养价值也比较丰富。其中含有大量的黄酮类物质，可以有效的灭菌、消炎、止咳平喘，还可以降低血压、降低血糖，其中的烟酸类成分可以促进新陈代谢，可以清热、利湿、解毒，还可以补充大量的维生素e，起到美白皮肤的作用。
翠拌荞麦面清香可口，能够让人的胃口大开，并且非常有利于肠胃的健康，因为这道面食非常容易消化。这种荞麦面的吃法是风味比较独特的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-11-03
荞麦的功效与作用
荞麦，又名玉麦、三角麦、乌麦，在粮食中地位较低。古时，吃荞麦较多，唐宋诗人白居易、温庭筠、陆游等都有诗咏 荞麦，如陆游的明月荞麦花似雪、满村荞麦正离离。据《宋史》记载：太宗景佑三年，礼官宗正请每岁秋季月尝豆尝荞麦。皇帝每年也吃一次荞麦，可能是表示关心 民间疾苦，也可能是为了改一下口味。但说明荞麦是一种粗粮，是老百姓常吃的粮食。
荞麦是一种食疗药物，历代医药书籍均有记载。《本草纲目》说荞麦最降气宽肠，故能炼肠胃滓滞，而治浊 带、泄痢腹痛上气之候，气盛有湿热者宜之。《本草求真》说：荞麦味甘性寒， 《怪证 奇方》还记能降气宽肠，消积去秽，凡白带、白浊、泄痢……气盛湿热等症，是其所宜。载了一个奇症：
有一人患头风，特别怕冷，头上包裹甚厚，三十多年未愈。结果用荞麦面二斤，以水调制，作成二饼，睡时，将二饼敷头上，微汗而愈。 说明荞麦治病是有功效的。 用荞麦滋补、治病的方法很多。
如治虚汗，荞麦面500克，加适量红糖烙饼食之，连食1周；
治疮疖肿毒，荞麦面，炒黄，用米醋调成糊状，涂患处，早晚更换；
治饮食积滞、腹胀腹痛，荞麦15克，隔山撬15克，莱菔子10克，共为细末，每服10克，温开水送服；
治夏季肠胃不和、轻度腹泻，荞麦面，炒香，加水煮成 稀糊食之。 现代医学研究，荞麦是降血脂的佳品。荞麦面粉对高血脂病有较好的降低血胆固醇的疗效，并对脂肪肝有明显促进恢复的作用。一些学者认为，荞麦因含钙、镁、 铁、维生素 B1和芦丁等有效成分，对高血脂症及因此而导致的心脑血管疾患具有预防保健作用，是一种保健食品，如想降低血脂可多食荞麦。另据报道，荞麦的茎 和叶有止血作用，适用于高血压、毛细血管脆弱性出血，可以防治中风、视网膜出血、肺出血和紫癜等症。
荞麦虽为粗粮，但营养丰富，含蛋白质在7％～13％，其中赖氨酸和精氨酸等含量都比大米、白面高。据日 本营养学家研究，从营养效价来看，小麦面的指数为59，大米为70，荞麦面为80。荞麦中的脂肪含量为3％，含有9种脂肪酸，其中主要为亚油酸、油酸。与 众不同的是，荞麦含有芦丁，该成分可降低人体血脂和胆固醇。尼泊尔人不但大量吃荞麦面，而且吃荞麦的茎和叶。因此，一些学者调查，当地人很少有患高血压症 的。
荞麦，又名玉麦、三角麦、乌麦，在粮食中地位较低。古时，吃荞麦较多，唐宋诗人白居易、温庭筠、陆游等都有诗咏 荞麦，如陆游的明月荞麦花似雪、满村荞麦正离离。据《宋史》记载：太宗景佑三年，礼官宗正请每岁秋季月尝豆尝荞麦。皇帝每年也吃一次荞麦，可能是表示关心 民间疾苦，也可能是为了改一下口味。但说明荞麦是一种粗粮，是老百姓常吃的粮食。
荞麦是一种食疗药物，历代医药书籍均有记载。《本草纲目》说荞麦最降气宽肠，故能炼肠胃滓滞，而治浊 带、泄痢腹痛上气之候，气盛有湿热者宜之。《本草求真》说：荞麦味甘性寒， 《怪证 奇方》还记能降气宽肠，消积去秽，凡白带、白浊、泄痢……气盛湿热等症，是其所宜。载了一个奇症：
有一人患头风，特别怕冷，头上包裹甚厚，三十多年未愈。结果用荞麦面二斤，以水调制，作成二饼，睡时，将二饼敷头上，微汗而愈。 说明荞麦治病是有功效的。 用荞麦滋补、治病的方法很多。
如治虚汗，荞麦面500克，加适量红糖烙饼食之，连食1周；
治疮疖肿毒，荞麦面，炒黄，用米醋调成糊状，涂患处，早晚更换；
治饮食积滞、腹胀腹痛，荞麦15克，隔山撬15克，莱菔子10克，共为细末，每服10克，温开水送服；
治夏季肠胃不和、轻度腹泻，荞麦面，炒香，加水煮成 稀糊食之。 现代医学研究，荞麦是降血脂的佳品。荞麦面粉对高血脂病有较好的降低血胆固醇的疗效，并对脂肪肝有明显促进恢复的作用。一些学者认为，荞麦因含钙、镁、 铁、维生素 B1和芦丁等有效成分，对高血脂症及因此而导致的心脑血管疾患具有预防保健作用，是一种保健食品，如想降低血脂可多食荞麦。另据报道，荞麦的茎 和叶有止血作用，适用于高血压、毛细血管脆弱性出血，可以防治中风、视网膜出血、肺出血和紫癜等症。
荞麦虽为粗粮，但营养丰富，含蛋白质在7％～13％，其中赖氨酸和精氨酸等含量都比大米、白面高。据日 本营养学家研究，从营养效价来看，小麦面的指数为59，大米为70，荞麦面为80。荞麦中的脂肪含量为3％，含有9种脂肪酸，其中主要为亚油酸、油酸。与 众不同的是，荞麦含有芦丁，该成分可降低人体血脂和胆固醇。尼泊尔人不但大量吃荞麦面，而且吃荞麦的茎和叶。因此，一些学者调查，当地人很少有患高血压症 的。
第2个回答 2020-11-03
荞麦面具有增强血管弹性，降血脂，促进新陈代谢的功能，尤其是里面还有丰富的蛋白质，b族维生素，芦丁类强化血管物质，矿物营养素，丰富的植物纤维素等，营养价值非常的高，尤其适合减肥人群。
以下为题外话，仅供参考。
美肤
真正的美丽往往是吃出来的，特别是多吃一些蔬菜，可以改善你的肌肤状况，让你肌肤白皙水嫩。下面推荐7种日常蔬菜，经常吃就可以吃出好肌肤~
冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。
它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
生活中每种食物含有的营养物质不一样，多吃些五谷杂粮对身体有好处。
以下为题外话，仅供参考。
美肤
真正的美丽往往是吃出来的，特别是多吃一些蔬菜，可以改善你的肌肤状况，让你肌肤白皙水嫩。下面推荐7种日常蔬菜，经常吃就可以吃出好肌肤~
冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。
它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
生活中每种食物含有的营养物质不一样，多吃些五谷杂粮对身体有好处。
第3个回答 2020-11-03
荞麦面的五大保健功效
荞麦面大家都吃过吗，是一种很常见的杂粮类的食材类型哦，它的保健的功效有很多，而且含有的粗纤维比较多，可以有润肠通便的作用，同时也可以有促进食欲的效果，你知道荞麦面的保健的功效吗，来看看这些介绍吧。
1.增强血管弹性
荞麦中含有丰富的维生素P，可以增强血管的弹性、韧性和致密性。又有保护血管的作用。
2.降血脂
荞麦能促进细胞增生，降低血脂和胆固醇、软化血管，保护视力预防心脑血管出血，调节血脂，扩张冠状动脉并增加其血流量等。荞麦面可以有促进细胞生长的作用，对于降低血脂和胆固醇有好处，而且还有预防心血管疾病的作用。
3.促进新陈代谢
荞麦中丰富的烟酸，能增强解毒能力，促进新陈代谢。
4.防治糖尿病
荞麦中的铬，更是一种理想的降糖物质，能增强胰岛素的活性，加速糖代谢，促进脂肪和蛋白质的合成。还有抑制血块的形成，具有抗血栓的作用。荞麦面可以有预防糖尿病的作用，对于促进代谢有好处，而且还可以有降血糖的效果。
5.止咳平喘
荞麦具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。
荞麦面大家都吃过吗，是一种很常见的杂粮类的食材类型哦，它的保健的功效有很多，而且含有的粗纤维比较多，可以有润肠通便的作用，同时也可以有促进食欲的效果，你知道荞麦面的保健的功效吗，来看看这些介绍吧。
1.增强血管弹性
荞麦中含有丰富的维生素P，可以增强血管的弹性、韧性和致密性。又有保护血管的作用。
2.降血脂
荞麦能促进细胞增生，降低血脂和胆固醇、软化血管，保护视力预防心脑血管出血，调节血脂，扩张冠状动脉并增加其血流量等。荞麦面可以有促进细胞生长的作用，对于降低血脂和胆固醇有好处，而且还有预防心血管疾病的作用。
3.促进新陈代谢
荞麦中丰富的烟酸，能增强解毒能力，促进新陈代谢。
4.防治糖尿病
荞麦中的铬，更是一种理想的降糖物质，能增强胰岛素的活性，加速糖代谢，促进脂肪和蛋白质的合成。还有抑制血块的形成，具有抗血栓的作用。荞麦面可以有预防糖尿病的作用，对于促进代谢有好处，而且还可以有降血糖的效果。
5.止咳平喘
荞麦具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。
第4个回答 2020-11-03
我们都知道平时我们的饮食过于精细了，要想让身体更加健康一些的话，应该尽量的多吃一些粗粮，其中的荞面就是一种粗粮了，那么平时我们吃荞面的话对身体会有哪些好处呢？下面就让我们一起来了解一下荞麦的具体营养价值，以及它对身体的好处吧。
荞麦中含有丰富的维生素p，具有保护血管的作用，同时富含的烟酸，增强解毒能力，能够促进新陈代谢。荞麦是很好的孕期粗粮，因为粗粮不易消化，所以不能吃太多，荞麦的蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，能够起到促进胎儿发育，增强孕妇的免疫力。下面就跟随小编一起来了解一下荞麦的功效和做法。
根据中国医学科学院卫生研究所对我国主要粮食的营养成分分析，荞麦面粉的蛋白质含量明显高于大米、小米、小麦、高粱、玉米面粉及糌粑。荞麦面粉含18种氨基酸，氨基酸的组分与豆类作物蛋白质氨基酸的组分相似。脂肪含量也高于大米、小麦面粉和糌粑。荞麦脂肪含9种脂肪酸，其中油酸和亚油酸含量最多，占脂肪酸总量的75%，还含有棕榈酸19%、亚麻酸4.8%等。
这些物质在人体的生理代谢中起着重要的作用。随着现代科学技术的发展，人民生活质量的提高，食物的优质化和多样化，荞麦将作为健康食品受到人们的青睐。
干荞麦面100克，香菜(芫荽)1小把，胡萝卜丝少许，花生碎少许，生抽，香醋，白糖，大蒜末，食盐，辣椒油
做法
1、锅中盛冷水，放入荞麦面一起煮;
2、煮沸后，点两遍冷水，至面软绵、无硬芯为止。
3、将煮熟的面挑起放入冷开水中浸5分钟，捞起放盘中。
4、将各种调料和配菜放入面中拌匀即可。
小诀窍
此面调制为酸甜微辣味最为爽口。
孕妇妈妈怀孕初期就应该增加多种营养，尤其在饮食方面，荞麦属于粗粮，孕妇要注意一次性不要吃的太多，以免造成肠胃问题，影响胎儿的正常发育，荞麦的营养价值和功效还是挺多的，非常适合怀孕期间的妈妈们补充营养，小编希望上面的讲解可以给孕妇妈妈带来帮助。
通过上文的介绍，我们可以了解到桥面，它的营养成分是非常多的，我们平时都可以吃一些，而且对于一些怀孕初期的妈妈们多吃一些它也是非常棒的，不过孕妇一定要注意，荞麦毕竟属于粗粮，吃的太多的话，对于肠胃造成的负担也是非常大的，应该谨慎使用。
荞麦中含有丰富的维生素p，具有保护血管的作用，同时富含的烟酸，增强解毒能力，能够促进新陈代谢。荞麦是很好的孕期粗粮，因为粗粮不易消化，所以不能吃太多，荞麦的蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，能够起到促进胎儿发育，增强孕妇的免疫力。下面就跟随小编一起来了解一下荞麦的功效和做法。
根据中国医学科学院卫生研究所对我国主要粮食的营养成分分析，荞麦面粉的蛋白质含量明显高于大米、小米、小麦、高粱、玉米面粉及糌粑。荞麦面粉含18种氨基酸，氨基酸的组分与豆类作物蛋白质氨基酸的组分相似。脂肪含量也高于大米、小麦面粉和糌粑。荞麦脂肪含9种脂肪酸，其中油酸和亚油酸含量最多，占脂肪酸总量的75%，还含有棕榈酸19%、亚麻酸4.8%等。
这些物质在人体的生理代谢中起着重要的作用。随着现代科学技术的发展，人民生活质量的提高，食物的优质化和多样化，荞麦将作为健康食品受到人们的青睐。
干荞麦面100克，香菜(芫荽)1小把，胡萝卜丝少许，花生碎少许，生抽，香醋，白糖，大蒜末，食盐，辣椒油
做法
1、锅中盛冷水，放入荞麦面一起煮;
2、煮沸后，点两遍冷水，至面软绵、无硬芯为止。
3、将煮熟的面挑起放入冷开水中浸5分钟，捞起放盘中。
4、将各种调料和配菜放入面中拌匀即可。
小诀窍
此面调制为酸甜微辣味最为爽口。
孕妇妈妈怀孕初期就应该增加多种营养，尤其在饮食方面，荞麦属于粗粮，孕妇要注意一次性不要吃的太多，以免造成肠胃问题，影响胎儿的正常发育，荞麦的营养价值和功效还是挺多的，非常适合怀孕期间的妈妈们补充营养，小编希望上面的讲解可以给孕妇妈妈带来帮助。
通过上文的介绍，我们可以了解到桥面，它的营养成分是非常多的，我们平时都可以吃一些，而且对于一些怀孕初期的妈妈们多吃一些它也是非常棒的，不过孕妇一定要注意，荞麦毕竟属于粗粮，吃的太多的话，对于肠胃造成的负担也是非常大的，应该谨慎使用。
