有哪些高效有用的办法可以让自己自律？

定闹钟。每天晚上给自己定一个闹钟，第二天早上听到闹钟响的时候就立即起床，不要有任何的犹豫。

我有几个自己常用的方法，第一是制定计划，计划最好具体到某个时间段，第二是借助工具，例如Forest和番茄工作法，第三是看学习直播跟着学。

自律本身就是一种方法，想要自律，就要坚持自律。任何一种方法都需要坚持，已到达相应的效果，坚持就要自律。所以说，自律只能靠自己。

个人自律其实就是一种习惯而已，多想一想那些成功的人士，他们也是靠自律获得了好的生活条件，每天坚持锻炼早睡早起，明白自己想要的需求，这样才会有动力执行，而坚持执行到了一定时间成了习惯，你想不自律都难。

一是心理暗示。我常常告诉自己“只有能管住自己的人才是一个真正的人。”二是每日自省。每天睡前，回想一下当天自己的所失所得，看有没有什么事是自己管不住自己的手脚而去做的，并告诫自己下次不可再犯。三是框架效应。当自己为一件正确的事犹豫时，多向正确的方向给予正确的引导。