如题所述
可选HIIT。
在进行由高强度训练和短暂休息或恢复组成的训练循环时，请选取“HIIT”。例如，您可以跳绳 45 秒，休息 30 秒，然后再重复这一循环。
HIIT过程中的部分不规则运动可能导致无法测量心率。心率信息不可用时，设备仍会使用内建加速计来跟踪您的燃脂信息。如果在进行 HIIT 体能训练期间无法持续获取心率数据，可将AppleWatch链接到蓝牙胸带。
在找不到匹配的体能训练类型时，请选取“其他”。在所有体能训练中，心率传感器和动作感应器会协同工作，为您提供准确的锻炼分数。当使用“其他”或者“添加体能训练”部分中提供的任何体能训练类型时，如果这些感应器读数不可用，则您获得的锻炼分数相当于一次快步走所获得的锻炼分数。
在进行由高强度训练和短暂休息或恢复组成的训练循环时，请选取“HIIT”。例如，您可以跳绳 45 秒，休息 30 秒，然后再重复这一循环。
HIIT过程中的部分不规则运动可能导致无法测量心率。心率信息不可用时，设备仍会使用内建加速计来跟踪您的燃脂信息。如果在进行 HIIT 体能训练期间无法持续获取心率数据，可将AppleWatch链接到蓝牙胸带。
在找不到匹配的体能训练类型时，请选取“其他”。在所有体能训练中，心率传感器和动作感应器会协同工作，为您提供准确的锻炼分数。当使用“其他”或者“添加体能训练”部分中提供的任何体能训练类型时，如果这些感应器读数不可用，则您获得的锻炼分数相当于一次快步走所获得的锻炼分数。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-06-30
如果你想在Apple Watch上跳健身操，你可以选择以下两项中的任意一项：
1. 选择iWatch自带的体能训练功能。在Apple Watch的健身软件中，你可以选择相应的运动项目，例如高强度间歇训练、跑步、瑜伽等，这些训练都可以帮助你达到跳健身操的目的。
需要注意的是，在进行任何的健身操训练之前，你都需要根据自己的身体状况和健康情况，选择合适的训练强度和时长，确保自己的身体能够适应和承受健身操训练的负荷。同时，在跳健身操的过程中，也要注意保持正确的姿势和呼吸方式，以避免受伤或者不适。
1. 选择iWatch自带的体能训练功能。在Apple Watch的健身软件中，你可以选择相应的运动项目，例如高强度间歇训练、跑步、瑜伽等，这些训练都可以帮助你达到跳健身操的目的。
需要注意的是，在进行任何的健身操训练之前，你都需要根据自己的身体状况和健康情况，选择合适的训练强度和时长，确保自己的身体能够适应和承受健身操训练的负荷。同时，在跳健身操的过程中，也要注意保持正确的姿势和呼吸方式，以避免受伤或者不适。
