一直习惯性熬夜怎么办，也不是玩游戏看好看的电影，就是没有到23点，自己就不愿意睡觉怎么办？我现在

熬夜就是整个晚上不睡觉，最重要的是，只要你在子时(晚上23点一凌晨1点)这段时间能按时睡觉，就不要紧。因为，根据中医养生理论，子时是人体肝脏当令时，是人体排毒的最佳时间。规定睡8个小时，是指一般人而言的，也不是说每个人都必须按照规定睡够8个小时，因为个人体质，生活作息习惯的不同，睡眠的时间也会有差异，即有长，也有短，因此，只要你身体无大碍，没有不适的表现，你不想睡，就没必要强迫自己睡8个小时，也许睡够6个小时，也就是你一天睡眠需要的合理时间。

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