维生素c每天最多可以吃多少

维生素c每天最多可以吃1000mg-1200mg。
根据国内外调查研究资料，中国营养学会提出了中国居民膳食维生素C成人为100mg/天。4～岁700 mg/天; 7～岁800 mg/天；11～岁900 mg/天；14岁以上，均为1000 mg/天。这都是每天的VC需求量，当然还要根据自己的饮食习惯酌情处理。