本人体重190斤,慢跑45分钟,心跳在112/125之间,请问45分钟不停的慢跑,能消耗掉多少热量,能甩掉多少身上的肥油。求详细解
你好~
跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K
指数K=30÷速度(分钟/400米)
你没有写速度我就自己大概算下:慢跑正常的配速是5分钟,也就是1KM需要5分钟左右,那么1分钟也就跑200米左右,2分钟400米
你的体重95公斤,长跑0.75小时,速度是2分钟/400米或12公里/小时
那么你跑步过程中消耗的热量=95×0.75×30/2=1068.75kcal(千卡)
亲~就是说你慢跑45分钟能消耗1068.75kcal千卡左右的热量哦!棒棒哒~减肥需要坚持!
望采纳^ ^~
跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K
指数K=30÷速度(分钟/400米)
你没有写速度我就自己大概算下:慢跑正常的配速是5分钟,也就是1KM需要5分钟左右,那么1分钟也就跑200米左右,2分钟400米
你的体重95公斤,长跑0.75小时,速度是2分钟/400米或12公里/小时
那么你跑步过程中消耗的热量=95×0.75×30/2=1068.75kcal(千卡)
亲~就是说你慢跑45分钟能消耗1068.75kcal千卡左右的热量哦!棒棒哒~减肥需要坚持!
望采纳^ ^~
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2016-05-17
我觉得燃烧脂肪好啊追答
你要控制饮食哦。别吃热量大的东西。零食尽量别吃
追问我是说能甩掉多少油脂和热量
追答不知道。
听说吃那个草本可以燃烧脂肪的
你如果想知道能甩掉多少,你可以下载个软件
第2个回答 2016-05-17
这样效果不够好 还要控食吃低热量的东西追问
我说是能甩掉多少油脂和热量
追答下载APP APP能估量
跑步软件