怎么做才可以不让他人左右自己的心情呢？

最重要的一点，是调整我们的认知。最简单的方法，永远告诉自己：先别动，倒数十下再说。情绪往往是瞬间急剧攀升，并在短时间内到达一个顶点。只要捱过了这个顶点，高涨的情绪就会开始回落。所以，当你察觉到到达这个顶点的时候，告诉自己，先等一下。无论你是愤怒，还是紧张、激动、羞愧……永远不要在最冲动的时候作出任何行为，先停下一切行动，在大脑里默数十下再说。大多数情况下，10秒后，你就可以开始进行理性的思考了，并且，你通常会对刚才的状态感到震惊，会很庆幸约束住了自己。这个方法，需要平时有意识地进行锻炼，将其内化为一种本能的条件反射。也许今天同学（或者同事）说了一句话，让你有点不快，先别回答，先在心里默默从1数到10，再说话。直至将它变成一种习惯。

加强自己的修养和素质，努力提升自己的内涵，严以律己，自强不息，自尊自爱；海纳百川，厚德载物。要学会包容别人，善待自己。万事三思而后行，学会说话的艺术，说话之前先在心里先数三个数1.2.3，千万不要出口伤人。做到了这几点，我相信情商一定会得到很大的提高。情商高了，自己的情绪自然也就不会被别人影响。

如果自己容易受到影响，容易因此而愤怒，在当时情况下，脑子就不会思考了，往往事后，冷静下来了，思绪万千，才变得的很清楚。那就是修炼的不够呗。自己内心强大起来，就不会受到干扰。再看到这样的人这样的事，首先不能愤怒，冷静下来才能思考。如果当时不知道怎么办，你就——拖着！缓一缓，回头再给他接触。这样自己有空间思考，能笑到合适的办法。

合理诠释与转换。如同太极八卦的阴阳运变，任何事物都可以从正反两面去加以看待，当客体本身不可变的时候，我可以在主观认知上做出积极的调整。如，我家老公很懒，什么家务都不会帮我做。我可以像个怨妇一般成天抱怨，觉得自己嫁错了郎；我也可以开心告诉自己：家务本来就要女人来做的，忙着家务等于守着我的阵地，只要一家人和睦幸福地过着日子，做家务就是一件苦中寓乐的事情。显然，想要开心就一定得多从好处去想。