如题所述
您好，保护视力，建议您通过以下几点进行：
1.近首先是要锻炼身体，增强体质：加强体育锻炼，减少视近的环境，多看远处，增加户外活动的时间;
2.注意用眼卫生，读书、写字姿势要端正：
眼睛离书本一尺，胸口离桌子一拳，手指离笔尖一寸，也是近视眼的保健主要的方面;
3.劳逸结合，睡眠充足：足够的睡眠对因过度辐辏而引起的睫状肌痉挛可能有一定的缓解作用，一般睡眠应达9小时以上，至少不能低于8小时;
4.经常定期检查视力，发现减退及时纠正治疗;
5.饮食结构合理，营养均衡：加强饮食营养，多吃富含维生素A、钙、锌的食物。
希望这些建议，您可以采纳~谢谢~
1.近首先是要锻炼身体，增强体质：加强体育锻炼，减少视近的环境，多看远处，增加户外活动的时间;
2.注意用眼卫生，读书、写字姿势要端正：
眼睛离书本一尺，胸口离桌子一拳，手指离笔尖一寸，也是近视眼的保健主要的方面;
3.劳逸结合，睡眠充足：足够的睡眠对因过度辐辏而引起的睫状肌痉挛可能有一定的缓解作用，一般睡眠应达9小时以上，至少不能低于8小时;
4.经常定期检查视力，发现减退及时纠正治疗;
5.饮食结构合理，营养均衡：加强饮食营养，多吃富含维生素A、钙、锌的食物。
希望这些建议，您可以采纳~谢谢~
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-02-19
您好，缓解视力疲劳，要注意避免过度用眼，保持正确的读写姿势，看书写字或者上网看电视玩手机时，应保持一定的距离，并且要在明亮的灯光下进行，不要躺着或者在颠簸的车上或者在强烈的阳光下看书。用眼一段时间之后应多远眺，多看绿色植物。经常做眼睛保健操，增加户外运动。平时多吃些富含维生素A的食物，比如羊肝，胡萝卜，绿色蔬菜等等。
第2个回答 2019-07-28
要想保护好视力，首先要注意用眼卫生、科学的，不要长时间的上网熬夜时间太长，这样的话晶状体长期处于紧张状态，时间长了就容易形成近视眼，要注意做做眼睛保健操，可以预防近视，也可以到空旷的地方，极目远眺，有助于放松眼部的肌肉，对眼睛有好处。
第3个回答 2020-10-15
保护视力，教你一招护眼米字操
第4个回答 2020-10-15
一定要多吃胡萝卜可以减少眼疲劳，多吃蓝莓，蓝莓中含有青花素
第5个回答 2020-10-15
怎么做可以保护视力？
