过午不食的好处

过午不食是指中午吃完饭后,第二天早餐前一段时间都没有吃东西了,通常在一些特殊情况下,午餐吃得太多,就是因为某种原因吃了饭,吃了很多东西之后就会频繁的呕吐、腹泻等,这样就可以减轻胃肠道的负担。不过如果没有特殊的情况,过午不食弊大于利,长时间过午睡会导致一些人出现营养不良、新陈代谢下降、肥胖、睡眠障碍、消化系统疾病、血糖异常波动等。
1、营养不良:过了一段时间后,身体每天都会摄入大量的食物,导致身体出现营养不良,影响到正常的工作和生活;
2、新陈代谢下降:一般人一日三餐后,人体所需能量需要每顿饮食摄取,而过了很长一段时间,中午摄入的能量不够,无法维持下午、晚上正常的学习、工作、生活等,严重时还会导致新陈代谢减慢;
3、肥胖的危险增加:虽然过午不食从表面上看有利于减肥,但过了长时间会影响饮食平衡,导致早餐、午餐摄入增多,甚至超过人体每日所需热量总量,从而增加肥胖的风险;
4、睡眠障碍:睡前不吃东西可使人在睡前饿,机体在饥饿时会频繁出现肠鸣音。经常有肠鸣音和饥饿感会影响睡眠和影响睡眠质量;
5、引发消化系统疾病:长期过午不食,身体处于空腹状态,因而胃部分泌的胃酸不能对食物起作用,而胆囊内分泌的胆汁也不能得到食物刺激,长此以往,消化道溃疡、胆道结石、胆囊炎等消化系统疾病就会增加;
6、血糖异常波动:糖尿病或血糖状态不稳定的病人午休,易发生低血糖,不利于疾病的控制和有效治疗。

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