吃饭要细嚼慢咽，节奏慢一点对身体更好是为什么？

吃饭细嚼慢咽，节奏慢一点对身体有很多好处。首先，吃饭时细嚼慢咽有利于促进食物的消化，从而减轻我们的消化系统的消化负担。细嚼慢咽可以把食物嚼碎，食物中的营养物质就可以更快，更轻松地被消化和吸收。也有利于我们胃肠道消化功能的保护，防止消化系统疾病的发生。第二，细嚼慢咽可以保护我们的牙床和牙龈。细嚼慢咽的时候，我们嚼的次数很多，这样就可以锻炼我们的下颚，从而防止下颚的退化。细嚼慢咽也会减轻我们牙床和牙龈的负担，保护牙床和牙龈的健康，促进口腔内牙床和牙龈的血液循环，有利于我们更好地进食。第三，细嚼慢咽，可以预防癌症的发生。这一点大概很多人意识不到。在我们西郊蔓延的过程中，唾液能够很好地参与食物的分解，唾液中的氧化功能可以帮助我们促进致癌物质的分解，清除体内的自由基，从而减少了疾病和癌症的发生。第四，细嚼慢咽可以帮助我们提高记忆力。细嚼慢咽可以促进大脑的血液循环，刺激脑部的记忆功能，儿童细嚼慢咽可以帮助他们提高记忆力，促进大脑的发育。中年人细嚼慢咽可以提高记忆力，从而提高工作效率。那对于老年人来说，细嚼慢咽就可以帮助他们防止记忆退化和老年痴呆等等。第五，细嚼慢咽可以防止进食的时候意外的发生。很多人都会有这样的经历，比如吃鱼食吃的太快，被鱼刺卡住喉咙，或者啃骨头时被骨头卡住喉咙，这些都是我们在吃饭时常见的问题，出现问题的原因就在于它们吃得过快，不知道细嚼慢咽。如果我们细嚼慢咽，细细地品味食物，再吞咽下去，就可以防止这样的意外发生。