这句话有道理吗?
晚饭最好是吃七分饱就好,吃得太饱,晚上不运动,不消化,时间长了是会产生亚健康。但是晚上一定要吃,很多人为了养生在晚上几乎不进食,这样的想法是错误的。假如一个人经常性的饿着,很容易得胃病,不仅不防病,反而会生病。
很多女性为了减肥,就有着晚上不进食的念头,想通过晚上不吃饭而达到减肥的效果,其实这样的思想是不正常的。虽然晚上不吃饭会有减肥的效果,但是这样的效果并不是健康的减肥效果,尽管当时会有一定的效果,但是很容易就反弹。
晚饭可以少吃一点,可以吃一些比较容易消化的东西。晚上超过九点就不要进食,若是真的想减肥,完成可以吃水果,但是糖分太高的水果不要吃,若是糖分太高的水果吃多了容易得糖尿病。现在很多女性都追求骨感美,所以在晚上吃的东西都比较清淡。年轻人尽管不干活,但是在能量的消耗上比较大,一开始不饿,晚上到十点后就感觉饿,那么就会控制不住自己的嘴,反而得不到减肥的效果。
晚饭不吃的多数在于老年人,可是老年人晚上如果吃得太少,没有给身体足够的能量,反而会给身体带来一定的负担。到最后,身体不仅没有防百病,反而给自己惹了一身的毛病。比较老人的身体能量不是那么容易获得的,必须要依靠食物来转换能量。所以,晚饭一定不要少吃,要七分饱,给身体存够能被消耗的能量。
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第1个回答 2019-09-11
这句话是有道理的,晚上我们并不需要吃得太饱。一般情况下我们晚上吃完饭坚持去运动消食的人很少,那些食物在我们胃中消化的速度很慢,吃得过饱对胃的伤害很大。
第2个回答 2019-09-13
人们常说,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,也就是说晚饭少吃点,对人体是有好处的。因为人在睡觉时候不会消耗太多热量,如果晚饭吃太多的话,容易消化不良不说,还容易增重过快,引发心脑血管疾病。
第3个回答 2019-09-11
对于暴饮暴食的人群来说是有道理的,但对于本身体质差的人就不要学了,低血糖就麻烦了。
第4个回答 2019-09-11
我认为是没有道理的,身边有个女生为了减肥不吃晚饭,结果大姨妈离家出走了,喝中药调理了好几年才治好。